一般来说，冬天温度较低，人体需要产生更多的热量来维持体温的恒定，而产生热量的过程会消耗能量，所以冬天更容易消耗脂肪，比夏天减肥效果更好。在冬天，可以使用中医刮痧减肥的方法，这是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化瘀之目的，扶正体内脏器的阴阳平衡，调整内分泌紊乱，在减肥的同时调理身体，做到调养减肥两不误，是肥胖人士的福音。
通常情况下，冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
通常情况下，冬天比夏天容易减肥。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以冬天比夏天容易减肥。在平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
在夏天减肥的效果通常会好于冬天。
如果想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和加强体育锻炼。在夏天，由于气温一般较高，身体需要散热，通常会加快新陈代谢，运动时燃烧脂肪的效率也会提高。此外由于夏天较为炎热，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降后，食欲也会减退，吃的食物也会随之减少。而冬天由于穿得过多，运动不便，运动的想法也会随即降低，相对于夏天，减肥的效果一般不显著。
冬天可以通过注射溶脂针减肥效果快又好，对于脂肪特别多的患者，需要到医院进行抽脂手术。抽脂手术是一种常见的外科手术，主要是在脂肪比较多的部位进行一个细小的接口，然后通过真空负压的方法将多余的脂肪组织抽出来，达到快速瘦身的效果，让整个身材看起来更加的苗条。但是在手术的时候需要少抽多次，避免会使局部的皮肤出现僵硬的症状。饮食上要以低盐低脂食物为主，避免吃热量高的食物，还要配合穿塑身衣。
