自发热护膝本身没有伤害，只是在使用不当时容易烫伤皮肤。
自发热护膝采用远红外负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经，产生穴经效应。同时负离子通过皮肤呼吸进入人体，调整血液的酸碱度，使血液为弱碱性。使用时一定要注意避免温度过高，烫伤皮肤。
建议购买正规厂家的发热护膝，平时做好关节保暖工作，可以多采用热敷的方式。
从功能上来说应该是可信的只是发热而已比较简单。
保暖和热敷的作用。通过带发热的护膝之后，能够有效增加局部温度，温度提升之后能够有效地增加血液循环，使膝关节周围肌肉和软组织处在放松状态。避免产生劳损以及疲劳情况，并且血管会扩张，血液循环会加速，里面的炎性物质也会加速消散，膝关节相关位置能够得到更好血液供应，提供更多营养，有助于恢复。
自发热护膝有助于恢复；静脉回流也能够增加，能够让膝关节位置的炎性水肿、肿胀以及炎性代谢产物得到有效的代谢和吸收，这样膝关节的症状就能够得到明显的缓解。
在自发热的护膝使用不当就会导致局部出现温度过热，引起烫伤皮肤。所以在使用前要仔细的阅读说明书，在使用的时候要吃局部进行包裹起来，然后再直接的与膝关节皮肤相贴。可有效的避免由于发热的温度过高，导致的膝关节出现皮肤烫伤。
自发热磁石护颈属于保健品，对人体没有危害。
自发热磁石护颈采用特殊的热感应材料复合而成，在人体体温的激发下，通过转移触媒的作用，热感应材料即时反应放出热量，自发热护颈在热能的增幅下，远红外负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经，只要是正规品牌，一般没什么危害。
建议选择正规的制造商，有安全认证的产品是降低人体伤害的最好方法，万不可贪图便宜，去选择廉价的产品。
自发热护颈短时间内使用对颈椎没有太大危害。
自发热护颈在人体体温的激发下，通过转移触媒的作用，热感应材料即时反应放出热量。在热能的增幅下，远红外负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经。能全方位刺激，体表细胞以及穴位神经，保持细胞的活跃度，促进血液循环，提高大脑供血量，并有放松、改善睡眠质量等优点。
建议每天使用两次，每次一个小时就可以了。另外，在购买时选择正规厂商，有安全认证的产品是降低发热贴对人体伤害的最好判断方法。
穿自发热袜子有可能导致轻微的烧伤。
自发热袜子，也叫热灸袜（火灸袜），根据中国传统医学及人体袭经络学原理，在相应穴位置入生物永磁体，配合托玛琳功能材料，自发热袜子具有增强新陈代谢，促进有害物质排出，改善血液循环的作用，抑制细菌生长，消炎、镇痛、排汗、除臭的效果。自发热袜子只是在脚底有托玛专琳涂层，带按摩保健作用的，这个涂层也是分质量好坏的，用了质量不好的，很容易造成烧伤。
建议体质偏热的人，不要穿这种袜子，如果有手脚冰凉的症状可以看看中医调理一下。并在饮食上调理，平时的生活中注意保暖。