在月经期间少吃苹果不存在危害,吃多了可能痛经。
苹果味甘酸性平,具有生津止渴,清热除烦,润肠通便,益脾止泻、涩肠、健胃的功效。而经期是女性的特殊时期,苹果吃太多可能造成消化困难,部分人还可能造成痛经。
建议经期吃苹果时可适量进食或加热后食用。多喝热水或红糖姜水,注意保暖休息。
苹果味甘酸性平,具有生津止渴,清热除烦,润肠通便,益脾止泻、涩肠、健胃的功效。而经期是女性的特殊时期,饮食尽量富营养,易消化,不吃或少吃生冷、刺激性食物。
建议经期吃苹果时可适量进食或加热后食用。
一般月经期间是能吃苹果的,苹果性平,味甘、微酸,苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C、磷、钾等营养物质。
月经期间随着经血的排出,身体的一些营养成份也随之丢失,所以月经期间吃苹果能够补充丢失的营养物质,还有助于增加机体的免疫力,也有润肠通便的功效。
如果是脾胃功能不好的人群,可以用热水泡温热后再吃。
月经期间能吃苹果,可以为身体补充营养。具体分析如下:
苹果中虽然含有维生素C、维生素A、维生素B、维生素E、膳食纤维等,可以为月经期间女性补充能量,缓解乏力的情况。注意不要吃太多,以免造成消化不良,加重胃肠道的负担。月经期间可以吃些易消化的食物,注意会阴部清洁及个人卫生,以免引发感染,还要做好腹部保暖,避免接触冷水及摄入辛辣、刺激性食物。
月经期间是可以吃苹果的,并且还可以吃香蕉、榴莲、火龙果、桃子等水果,但是不能吃寒性较大以及过凉的水果,比如葡萄、柚子、橙子、菠萝、西瓜、梨等。并且,因为月经期间,女性的免疫力低下,子宫黏膜脱落,所以在此期间,女性应该注意保暖,避免受凉,不要喝冷饮,不要坐凉凳子。可以多喝一些生姜红枣红糖水,以及茉莉花茶,也可以适量喝点红酒等,可以促进微循环。