一般来说吃维生素ad比较好。
鱼肝油和AD滴剂，二者更推荐宝宝吃AD滴剂，鱼肝油主要成分为沙鱼肝油或鳕鱼肝油，天然维生素e明胶，甘油，水，主要成分为维生素a和维生素d，ad滴剂主要成分为维生素a，维生素d3，氢质植物油，维生素e，二者的主要作用都是给宝宝补充维生素a和维生素d。但是据有关资料显示，零到七岁的婴幼儿，儿童对维生素a和维生素d的营养需求量比值为，三比一左右，维生素ad滴剂，一般是按照这个比例去配置的，相比鱼肝油的十比一，更符合宝宝的需求，而且鱼肝油提取于海鱼的肝脏，还要考虑一个重金属超标的风险，从这里看选择更纯粹的维生素AD滴剂安全性会更高。
注意事项及禁忌：多吃水果蔬菜提取营养，鱼肝油或者维生素都不建议多吃。
维生素AD都是新生儿生长发育不可缺少的营养物质。维生素ad都是常见的小儿营养补充剂。两种产品的营养成分很类似，都主要补充维生素D。除了服用保健品，平时也要多带宝宝带户外晒太阳。
宝宝刚满月，任选一种给宝宝吃，一般从出生半个月开始吃到两周岁的，如果有缺钙的症状要及时给宝宝补上钙，注意平常可以给孩子晒晒太阳，保持干净卫生，定期到正规医院给孩子做检查。
婴儿的鱼肝油和维生素ad滴剂两个的主要成分都是维生素a和维生素d，效果都是一样的。鱼肝油是一粒一粒的，都是按比例配好的，吃起方便。维生素ad滴剂是成瓶的液体，不好控制，而且需要避光保存，需要必要的储存条件。以上两种根据需要自己选择。
鱼油鱼肝油和维生素AD区别是鱼油是从鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，维生素AD滴剂大部分都是人工合成复合制剂，只包含维生素A和D两种营养素。
鱼肝油就是维生素AD滴剂，这两种药品名是属于一种药物的。给孩子补钙的话，可以选择1岁以上维生素AD滴剂就可以的，也可以找到医院检查一下看是否有缺钙的情况出现，如果没有的话最好是不要自行选择，服用量过多的话对身体也是有影响的。