过量食用有损消化功能,造成便秘等不良症状。
红枣吃多了会有以下害处。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。枣皮纤维含量很高，不容易消化。
红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。血气虚者情绪波动也较大，我们就能通过使用红枣来进行调理。
经常食用大枣会造成脾胃积滞。
因为甘味容易阻碍脾胃运化的气机，日久会酿成湿热，比如会出现口臭、口中黏腻、口渴但不想喝水、大便黏腻、浑身潮热，这是常吃大枣以后引起的身体湿热的状态。所以对于脾胃没有虚弱，或者没有非常明显气血亏虚的人群，不宜经常服用大枣，或者可以少量服用大枣，不能多吃，多吃以后就会引起脾胃气滞，出现湿热内蕴的症状。
如果吃完大枣之后出现脾胃积滞或者出现腹胀、大便黏腻，应该停止再服用大枣。可以吃辛凉的、甘凉的药物，比如可以用藿香、佩兰、薏米等来健脾化湿，平时也要多加休息，多喝小米粥保护胃。
醋作为调味辅助，吃多了影响并不是很大。
醋可以刺激胃酸的分泌，帮助消化，增强人的食欲，预防感冒，缓解疲劳，可以预防高血压、冠心病和中风等重大疾病，增强肝、肾、脏等器官的功能，女性多吃醋可以美容养颜、美白肌肤、护甲美甲、抵抗衰老、止经痛、治疗一些妇科病。
吃醋多作为调味辅助，有特殊需要的最好饭后一小时后食用，可以兑以白水或果汁或汤汁，小量食用，保健胃肠又容易接受。
小孩吃糖多了会引起龋齿、长胖、营养不良、血管问题等。
小孩吃糖多了以后会有下面的坏处：首先，造成儿童的口腔不卫生。在儿童吃糖多以后口腔细菌滋生非常多，会造成口腔中的不卫生，引起儿童出现龋齿等症状，也会造成牙龈炎发病非常频繁。其次，引起儿童的肥胖。儿童吃糖痰多以后过多的糖类会转换成脂肪，引起儿童的肥胖。最后，造成儿童的微量元素缺。因为吃高糖的食物以后，糖在吃代谢过程中会消耗机体的矿物质以及微量元素，会造成儿童出现缺钙、缺锌等症状。
建议:每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。
鸡蛋中有丰富的蛋白质，而且也能够补钙，所以很多都喜欢一天吃很多个鸡蛋，但是鸡蛋吃多了，对身体的健康是不利的。多吃了鸡蛋，会使患者的胆固醇含量过高，很容易诱发心血管的疾病。
陈皮吃多了会出现口舌干燥、咽喉肿痛等上火的症状陈皮有理气健脾，燥湿化痰的作用，对于脘腹胀满、痰气壅盛有很好的疗效，故寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为适宜；陈皮是理气药，未经处理的陈皮最好不要用来泡水当茶饮.陈皮性温、辛、苦，并非都可以饮用，有发热、口干、口臭、白塞氏病、便秘、尿黄等症状者，不宜用陈皮泡水喝。建议孕妇最好不要吃陈皮，陈皮里会有少量添加剂和防腐剂，对胎儿有影响。
