如果饮食不节制，暴饮暴食，又不注意运动，就很容易造成脂肪的堆积，长此以往，就会造成体重快速的增长。某些疾病也可造成体重快速增长，比如内分泌失调，就会造成机体的新陈代谢发生紊乱等，从而使体重迅速的增加。
一天瘦一斤的办法是一天吃两餐，早一碗米饭，小白菜三片，水煮后食用，可以放点盐在放点青椒。晚餐也可以咸鱼加个鸡蛋，饭后半小时黄瓜苹果随便选一种来食用。在配合一个小时左右的有氧运动就可以做到一天瘦一斤。
一个月涨一斤有点缓慢，必须保证每天的喂养量。每天至少要360毫升以上的母乳或者奶粉总量按时喂养。二到三小时一次。每天10到12次。每次40毫升。这样，不但可以保证入量，还可以减少吐奶的次数，注意喂养的方法。尽量抱着喂奶，喂奶后要竖抱半小时。可以有效减少吐奶。使用一段时间的益生菌，调节肠道功能。保证肠道的有效吸收。
只要宝宝的身体各项机能都发育正常的情况下，就表明并无大碍，不同年龄段的小孩发育程度不同，一般出生后前半年平均每月增长约0.7kg。后半年每月约0.5kg，1周岁后每年约增长2kg。平时注意多让宝宝晒太阳，促进铁钙吸收，提高自身的免疫力，然后平时可以让宝宝少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重肠胃负担。
刚开始减肥时，在严格控制饮食和高强度的运动下，可达到一天瘦一斤的目的，午餐不食含脂肪高和含淀粉多的食物，晚餐适量摄入蛋白及蔬菜或低糖水果为食，再加上高强度运动，完全可以一天瘦一斤。
一天一斤白酒可能导致脂肪肝、肝硬化或者胃溃疡等疾病的发生的，最有可能的是酒精肝，而且时间长了容易导致股骨头坏死，脑出血，高血脂症，胃出血等情况，所以平常可以适当的饮酒。
