果脯吃多了会诱发慢性炎症，导致咽喉和声带发育异常。
大多数果脯加入了香味浓郁的甘草，甘草摄入量过多，会使喉和声带的弹力蛋白合成不足，造成喉部对声带的支撑作用减弱，这时声带自身的韧性也会下降，并使咽喉的局部抵抗力下降，从而出现慢性感染和炎症，声音变得低沉和沙哑。而且果脯吃多了会导致声带充血水肿，且果脯中的甜味剂人肚后，会在体内局部形成一种酸性环境，从而大大削弱人体白细胞的吞噬功能，使咽喉部极易罹患各种感染，诱发慢性炎症，导致咽喉和声带发育异常。
建议平时要少吃零食，任何零食都要适量。多吃点富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。
沙糖桔吃多了会使身体的混乱而出现舌干躁、咽喉肿痛、便秘等状况。
当过多吃橘子后，造成很多热量不可以立即消耗，容易转换为人体脂肪存储，并且容易导致身体热量供大于求，造成身体的自我调节混乱而出現舌干躁、咽喉肿痛、便秘等状况，也就是大家常说的"多吃桔子会容易上火"。
建议：适量吃沙糖橘可以促进消化，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，排除肠管内积气，预防动脉硬化，沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
鸭头里的脑髓含有很多胆固醇，有可能损伤人体血管。食用过多，可能会引起中毒反应。
由于近年来整体环境恶化，导致水源污染增加，使有害物质侵入鱼体，再加上鸭子食物很杂，可能食用很多鱼类，动物在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中，如果食用过多，可能会引起中毒反应。年龄越大，储存量就越多，毒性就越强。
建议少吃鸭头，感染性疾病患者和儿童应适量食用，如果实在想吃，最好自己在家里烹饪，这样在食物来源和处理上会更安全。
黑豆茸吃多了会造成腹泻，腹痛。
黑豆茸是依据中医学“食药同源”的基础理论，由黑豆、野果为关键原材料，加小量金银花茶、黄菊花、山楂果、藻类、绿菜、芹菜叶等纯植物，经洗蒸透后风干、破碎、紫外线灭菌而成的一种原始型纯天然食品。长期服用黑豆茸是会对肠道粘膜造成损伤的，胃不好的人，会出现腹痛，腹胀。出现便秘的情况需要根据平时的饮食的情况来调理。
建议在饮食上增加粗纤维类的食物，比如芹菜，此外要增加高蛋白食物的摄入，增加胃肠道的蠕动能力。
紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会导致腹胀、呃逆、放屁。另外紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,导致胃液反流，引起反酸、烧心。
紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素。但紫薯忌生吃，要熟透再吃，肠胃不好的人容易腹胀腹痛。
建议适量吃紫薯，最好煮熟后再吃，适当搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
坚果吃多了引起血糖波动，不利于心脑血管健康，神经系统等。
坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康。很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。发霉的坚果更不宜吃，因为产生一种剧毒黄曲霉，能够引发急性中毒会损害人民的肝脏，会诱发肝炎肝硬化的，并且会导致人们胃部不舒服，出现恶心呕吐的情况。
建议:在生活中尽量不要吃一些霉变的坚果，建议每天至于吃一汤匙的量，以免增肥。出现不良现象及时检查问题，配合治疗。