南瓜是蔬菜还是主食

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南瓜是蔬菜还是主食
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孟妍 副主任医师 山东省立医院其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
南瓜是蔬菜。
蔬菜是可供佐餐的草本植物的总称。蔬菜中有少数木本的嫩茎嫩芽、部分真菌、藻类植物也可作为蔬菜食用。蔬菜的食用器官有根、茎、叶和幼嫩的花、果和种子等。在蔬菜生长和繁衍的过程中,经过人们长期的耕耘和选择,形成了丰富多态的器官。主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。主要是指粮食,包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。作为蔬菜的南瓜,含有丰富的维生素和部分的微量元素,在所有的蔬菜里面含有的碳水化合物的量是比较高的。所以南瓜是蔬菜类。
建议平时应该吃本季节该有的食物,多吃一些五谷杂粮,合理的荤素搭配。每天坚持户外运动,增强自己的身体素质。
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相关问答

糖尿病患者不能吃酸菜、芋头、香椿、韭菜、莲藕等。
1、酸菜:在腌制过程中,维生素C被大量破坏,而酸菜中含有亚硝酸盐,过量食用后会引起恶心、呕吐、头痛、头晕等中毒症状。
2、芋头:芋头富含淀粉,而淀粉在人体内转化为葡萄糖,会导致血糖快速上升,血糖控制难度加大。
3、香椿:香椿可以助阳,适合阳虚的人食用。对于阴虚热盛的人来说,吃香椿只会加重肝火,影响病情。香椿富含钾和磷。吃得太多会增加肾脏的负担。糖尿病肾病患者慎用。
4、韭菜:韭菜是一种阴虚体质,能温肾助阳。
5、莲藕:莲藕淀粉含量高,吃多了容易导致血糖升高,莲藕性寒凉,脾胃虚弱的糖尿病患者容易出现腹泻等不适症状。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病可以适当吃南瓜,但糖尿病患者不适合吃太多南瓜。
南瓜中淀粉的含量比较高,糖尿病患者吃南瓜时必须适度。而且南瓜实际上在某种意义上可以作为主食吃。也就是说,如果患者想改变主食的种类,可以以南瓜为替代品,但患者自己平时吃的主食在与南瓜交换时,一定要注意两种食物的热量转换。只要两者的总热量不变,对血糖的影响就不会特别大。但是南瓜的缺点是糖分容易吸收得较快,对饭后血糖控制不好。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

南瓜没有下奶的效果,但它不会导致乳汁回奶。母乳喂养的女性不用担心,可以吃南瓜的。南瓜营养价值高,含水量相对较低。该物质的纤维含量相对较高,糖和非还原淀粉含量相对适中。当然,还有较多的维生素A和维生素C,所以南瓜对于孕妇来说是一种健康的食物。在母乳喂养期间吃南瓜不会影响您的健康和母乳喂养的质量,也会让母乳喂养的女性的身体获得胎儿发育所需的能量和营养,并且还允许婴儿通过吸奶来摄取它。建议:适当吃一些南瓜是非常好的,但不要与具有回奶效果的食物一起食用,如胡椒、韭菜等。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

南瓜是养胃的。有健脾和胃的功效,南瓜中的果胶除了能帮助人体排出重金属外,还能保护胃粘膜,防止粗糙食物伤害胃粘膜和促进溃疡伤口愈合。南瓜性温味甘,改善脾胃虚寒有一定效果。而且南瓜中多糖、维生素及钙、锌等矿物质能促进身体新陈代谢,提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,强健体质,对于有慢性胃病的人也是有好处的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃南瓜是减肥不是增肥,南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维,吃了南瓜之后会产生很强的饱腹感,不仅可以帮助控制热量摄入,也能够促进肠道消化,帮助排便排出毒素,因此可以起到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病