孕妇补铁的最佳时间是孕早期，具体分析如下：
怀孕初期要多吃含铁的食物，防止缺铁。猪肝、猪腰、猪心等是含有丰富铁元素的食物；干枣、柿饼、桂圆、海带、糙米、小米、玉米、燕麦、绿豆、黑芝麻、紫菜、虾米、虾皮、蛋黄、黑木耳等。另外，孕妇还需要在补铁的同时，适当的补充胃酸和维生素C，这样才能更好的促进铁的吸收和利用。
一天中补锌的较好时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右，因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了，接近他们的睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。
孕妇补铁是应该从孕早期就应该做起，因为到了孕中期和孕晚期，不仅是孕妇本身需要铁元素，同时正在发育的宝宝和胎盘更需要铁的适量补充在孕检的时候，如果医生让补铁的就的话就可以适量的补充。
一般孕妇在孕期会出现生理性的贫血，所以需要在孕期补充铁的摄入，一般孕早期可以从食物中摄取，孕中期和孕晚期孕妇对铁的需求量会增高，所以就要补铁，由此看来，孕妇在整个孕期都是要注意铁的摄入的。
通常情况下，宝宝补铁最佳时间是6-8个月。
6-8个月是宝宝生长发育迅速，一般需要较多的营养物质，如蛋白质、钙、铁、多种维生素、锌等多种矿物质。若宝宝辅食不合理，饮食单一，易发生缺铁性贫血，可能导致宝宝出现乏力、面黄肌瘦、心慌、食欲减退、精神差等症状。
宝宝此期应适量添加肉蛋类，如肝泥、蛋黄、肉松、碎肉末等。缺铁严重时需要及时补充铁剂，如硫酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁口服液等。
通常情况下，早上晚上都可能会排卵。
排卵时间不是一个固定的时间，排卵跟白天和晚上没有很大关系。如果月经规律，排卵时间在月经来潮前的14天左右，可以通过B超或者排卵试纸进行检测，可以大概确定排卵时间。排卵时间跟体内的激素水平和卵泡发育大小有关系，建议定期检查。如果有生育需求，建议在排卵日的前两天同房，可以提高怀孕几率。卵子排出后可以在阴道内存活两天，精子在女性体内可以存活2-3天，所以在排卵前后同房怀孕几率非常大。如果不打算怀孕，建议做好避孕措施。
