早晨吃鸡蛋是好还是坏

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早晨吃鸡蛋是好还是坏
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孟妍 副主任医师 山东省立医院其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
早晨吃鸡蛋有一定的好处。
早晨吃鸡蛋有一定的好处,每天早上吃一个鸡蛋,能够很好的补充身体所需要的微量元素,而且很容易吸收。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙,还可以延缓胃的排空速度,延长饭后饱胀感。而且鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂,可以提高记忆力,使注意力集中。平时多注意饮食的搭配,选择膳食纤维含量高的食物,有效保护胃肠粘膜,促进肠胃蠕动。
建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康。
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相关问答

一般情况下,没有胃溃疡是吃鸡蛋好还是鸭蛋好这种说法,具体内容如下:
蛋与鸭蛋的营养成份相近,随便食用一种对病人都是有益的,所以,胃溃疡患者吃鸡蛋喝鸭蛋都是一定的好,而且,这些食物中含有大量的微量元素和其它的营养素,适当喝鸡蛋或者鸭蛋,有利于身体健康。建议胃溃疡患者平时适当吃,避免过度吃,可能会加重病情。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

早餐牛奶加鸡蛋对身体是没有害处的。一般不建议早餐同时有牛奶和鸡蛋,是因为两种食物都是富含优质蛋白质的食物,对于某些人的蛋白质营养需要可能就多了,所以建议牛奶和鸡蛋在不同的餐次来吃,但是在同一餐吃两种食物对身体没有任何坏处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鸡蛋和鸭蛋两者差异不大,无论是鸡蛋还是鸭蛋,主要成分差不太多,都主要是蛋白质和胆固醇,而且蛋白质是优质蛋白,无论鸡蛋还是鸭蛋糖尿病者都可以吃,但是都应该注意量,不能吃太多。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常早晨起来吃一个鸡蛋就可以,但是由于早餐比较单调,如果只吃一个鸡蛋,营养不够,可以吃两个的。吃鸡蛋主要就是补充蛋白质和钙,但是缺乏了碳水化合物,好能吃点面包或者是面条之类的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

癌症病人吃鸡蛋好。虽然说癌症病人吃鸡蛋还是鸭蛋,对身体都具有非常好的滋补效果。但相对来说鸡蛋中的卵磷脂和矿物质要比鸭蛋更丰富,而且鸡蛋的口感更加细腻,所富含的营养物质更有利于癌症病人吸收。所以癌症病人吃鸡蛋对身体健康更有利。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感,早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量,鸡蛋中富含丰富的蛋白质,和身体需要的很相似,早餐吃鸡蛋,能够帮助有效的控制体重,所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病