如果是年轻人要选择早上再喝牛奶，如果是老年人的话，建议在晚上喝牛奶比较好。
晚上喝牛奶和早上喝牛奶都有一定的好处的，在早上喝牛奶的话，能够补充身体所需要的营养，在晚上喝牛奶能够帮助睡眠的作用，最重要的还是要根据患者的年龄来决定，晚上睡觉前喝牛奶，趁着睡眠静息状态，人体对钙的吸收利用可能会高；睡觉前喝牛奶对改善睡眠，在临床过程当中患者会反映，晚上睡觉前喝牛奶睡眠更有利于入睡，而且睡觉以后可能会安稳，起床次数可能会少，对改善焦虑、失眠的状况会有好处。
建议牛奶在早饭后一两个小时再喝，在早上也不要空腹进行喝牛奶这样不科学，因为休息了一晚上胃部已经被排空，牛奶属于流质的，如果直接喝的话，很快将牛奶排出来，就会造成优质蛋白的流失。
牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。
因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处。
建议根据自身要求去选择喝牛奶的时间，但是一般喝牛奶都应该在进食之后，而不是空腹进行饮用。
晚上或早上喝牛奶都有好处，一天中早晚服用都可以。
早晨服用有助于提高一天的新陈代谢，但是不要空腹喝牛奶，因为休息了一晚上胃部已经被排空，牛奶属于流质的，如果直接喝的话，很快将牛奶排出来，就会造成优质蛋白的流失。晚上睡前服用有助于补充钙剂，也可以改善夜间的睡眠质量。最重要的还是要根据患者的年龄来决定，如果是年轻人要选择早上再喝牛奶，如果是老年人的话，建议在晚上喝牛奶比较好。
一般的建议可以一次服用200毫升，分两次服用。平时应保持饮食营养均衡，避免挑食，可以进行适当的锻炼。
牛奶的补充可以每日三餐进行，与什么时间饮用营养吸收更佳没有必然关系。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前饮用牛奶有助于睡眠。牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。
芹菜汁要早上喝。
芹菜汁在每天清晨起床后或者是两餐之间喝，尤其是天气干燥的时候，效果会更好。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，早上喝具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的功效。芹菜汁的味道清香，有利于增强人的食欲。
建议适量喝芹菜汁，但不要吃太多，以100ml为例，芹菜汁最好每周饮用三次，不可过量，还需要摄入其他蔬菜和水果。
早晚喝牛奶各有好处，作用不同。
早上喝牛奶能够为身体补充充足的营养来应对一天的工作学习。特别是对于身体正处于发育时期的宝宝、青少年们来说，早晨喝牛奶能够帮助补充身体发育需要的钙质，晚上喝牛奶能够帮助促进入睡，有效改善睡眠质量。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶，以免起夜过多而影响正常睡眠。
建议：平常生活中要注意营养的均衡健康，多吃蔬菜水果，饮食应以清淡为主。