绿豆的功效是固肾保肝，降脂解毒。副作用是加重体虚。
绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等。具有固肾保肝，降脂解毒等功效。绿豆中含有一种球蛋白和多糖，可有效促进胆固醇的分解和吸收，保护肝脏，降低血脂。绿豆中的蛋白质、鞣质和黄酮类等物质，可减少磷、汞、铅等结合物沉积体内，而不被肠道吸收，起到解毒抑菌等功效。但是，绿豆性寒，如果体虚者大量食用会导致体虚加重。
建议不要过量食用绿豆。在日常生活中注意饮食的搭配和营养的均衡，尽量时常锻炼身体。
糯米是对人体有利的食物。
糯米含丰富的支链淀粉、B族维生素，一定量的蛋白质、脂肪、矿物质等。糯米中的支链淀粉性质较粘稠，在肠胃中难以消化水解，胃炎等消化道炎症人群慎食或少食为宜。糯米具有收敛的作用，对尿频、防治虚汗有较好的食疗效果。糯米中碳水化合物含量较高，对于糖尿病、体重过重或肾脏病人群建议少食。糯米是温补的食品，具有补中益气的作用。
建议在日常生活中，可以适量吃糯米这类对我们身体有利的食物，避免暴饮暴食，需要配合蔬菜水果共同食用。
西红柿是我们生活中常见的一种蔬果，常吃对身体有益，但是有胃病者不宜多吃。
西红柿可以额外补充人体所需的维生素，尤其是维生素c，不仅可以美容养颜，更有强大的抗氧自由基功能，可以预防和减少心脑血管疾病的发生。但是西红柿性偏凉，脾胃虚寒者不宜食用过多，如果空腹食用或者食用过多，就会导致胃酸与其中的物质结合可能会刺激肠胃，造成肠胃不适，容易引起反酸和胃痛等症状出现。
建议不成熟的西红柿不要食用，因为含有有毒的龙窥碱，会出现头晕、呕吐等症状，严重者会中毒。
适量吃樱桃可以补铁、提高免疫力，但是如果过量可能会中毒。
樱桃是一种营养价值比较高的水果。吃樱桃的好处：1、补充铁剂，预防和辅助治疗缺铁性贫血。樱桃中的铁元素含量很高，并且很容易被人体吸收和利用。2、提高身体免疫功能，樱桃含有比较高浓度的维生素c，对于提高免疫系统的功能具有重要的作用；吃樱桃的坏处：适量吃樱桃并没有不良影响，大量的吃樱桃有可能引起中毒症状。
建议不要过量的食用，多吃各种不同水果、蔬菜，多喝水，忌抽烟、喝酒，不要吃辛辣、刺激性食物，饮食要清淡。
豆浆对人体是没有伤害的，但是本身有特定疾病者建议少喝。
豆浆的主要功效是促进肠胃蠕动，缓解便秘，还有美容养颜，增强体质。豆浆中的蛋白质含量是很高的，大约有35%-40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。但是豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。
建议每天早餐时喝一杯豆浆即可，一周喝3-5次即可，长期喝容易造成消化不良。
喝黑茶对身体肠胃有好处，可以助消化、解油腻等，但是喝多了也会有害处，比如便秘、影响营养吸收等。
喝黑茶的好处有：1、黑茶中含有咖啡碱、氨基酸等有助人体消化的物质，能够帮助消化、解油腻、顺肠胃；2、帮助减脂减肥；3、软化血管，预防心脑血管疾病；4、补充膳食纤维。喝黑茶的害处：黑茶中含有鞣酸可与蛋白质结合产生的沉淀，会对蛋白质的吸收产生影响，第一次喝黑茶或肠胃较弱的人，喝了黑茶后可能会便秘。
黑茶不宜饭后饮用，建议间隔一小时后再饮用，每天的黑茶量不要超过12g，以免因为饮用过多而造成反效果。