鸡肉吃多了容易导致长胖，偏食还会造成营养不均衡。
现在的鸡都是养殖鸡，短时间内就可出栏，营养价值大打折扣。鸡肉也是属于过敏食物之一，如果对鸡肉过敏的人，吃了后可能会出现皮肤红肿、腹泻的现象。鸡肉也属于油腻的食物，对于感冒发烧且头痛的患者最好不要吃，很难被消化掉。胆固醇高的人，吃了后胆固醇会更高，严重的可能会出现动脉硬化等疾病。
建议不要长期吃鸡肉，饮食应该多样化，平时多吃新鲜的蔬菜水果，注重钙和蛋白质的摄入。
鸡肉是一种营养较高的食物，吃太多可能会导致消化不良。
人体对营养的吸收是有一定的限制的，并不是说吃多少能消化多少的，消化不了的会增加肠胃负担，影响正常消化的功能，而且可能会造成会食积胃肠。每个人的新陈代谢情况也不同，新陈代谢慢的人则更不容易消化，积累时间长了，也会影响消化系统，导致消化不良。
建议要选择表面光泽且有弹性的鸡肉，并且和有机蔬菜结合食用，切记不要和红薯一起食用，会有严重腹泻的。如果出现消化不良现象可以选择使用物理治疗或者药物治疗的方法来缓解病情。
燕麦片吃多了会引起胃胀或者胃痉挛。
燕麦片属于粗粮，纤维素含量较高，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，所以吃多了会引起消化不良，从而出现胃胀气或者胃痉挛等，特别是有便秘的人群，一定要控制好食用量，否则会造成便秘越来越严重。
建议燕麦适量吃，一天使用一杯200毫升的燕麦粥，放入15克左右的燕麦片即可。有胃病的人要少吃。
鸭肉吃多了会导致肾虚，可能会导致肝硬化严重疾病。
中医认为鸭肉是属于寒凉性质的食物，上火人士可以适当食用，但如果过量或者经常吃鸭肉会使人身体发寒，导致肾虚等；另外，鸭肉的胆固醇含量较高，长期食用对人体没有好处的，可能会容易引起脂肪肝，肝硬化等疾病，危害人体健康。
建议任何食物都要适当食用，不可过量食用，鸭肉可以搭配山药一起食用，补阴养肺；不可和打算一起食用，以免中毒。
牛肉吃多了可能会导致结肠癌和前列腺癌。
牛肉的营养价值虽然很丰富，但是高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。牛肉含钾和蛋白质，钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。晚上不能吃牛肉，晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟，引发其他的并发症。
建议平时吃牛肉一定要控制好量，肾炎患者不能吃，也不能和猪肉一起吃，尽量不要和白酒一起食用。
猪肉吃多了，可能会导致便秘，老年痴呆，还会破坏人体生态菌群，严重时导致肠癌。
由于人体属于弱碱性体质，而猪肉属酸性食材，这里的酸并非说猪肉本身酸，而是猪肉猪肉在经过人体消化吸收的过程中会产生酸性的代谢物，过多食用猪肉势必会对人体的平衡造成破坏，而且会引发便秘。而且食肉的量不能超过主食的量，否则可能会有引发老年痴呆的风险。最后只有肠道生态菌群比较正常，人的肠道才会健康，而食用过多的肉制品会导致生态菌群被破坏，从而引发便秘，严重时甚至会有大肠癌的可能性。
注意猪肉忌与鹌鹑同食，同食令人面黑;忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气;忌与驴肉同食，同食易致腹泻。