燕麦米和燕麦片哪个好

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燕麦米和燕麦片哪个好
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孟妍 副主任医师 山东省立医院其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
燕麦米和燕麦片所含的维生素、高膳食纤维和高质量蛋白质是相同的,因此两者没有上下比较之分。
燕麦片中所含有较为丰富的蛋白质,矿物质以及维生素,能够补充人体所需的营养物质,并且容易消化,还能够起到一定的保护作用。在日常饮食中适当添加可以增强饱腹感,是减肥必备的良品之一。并且燕麦可以有效降低人体中的胆固醇,经常食用可以预防中老年人的心血管疾病。
但是在短时间内不宜使用过多,并且不能够代替正常主食,因此还需要保持饮食均衡。
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相关问答

两者都非常好,各有优点。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。燕麦具有很高的营养价值。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,含量很高。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

燕麦米和燕麦片都可以,属于高纤维食物,脂肪肝的人吃了会有好处的,还要多吃木耳洋葱芹菜等,少吃肥肉、油炸食品和动物内脏,加强生活饮食调理的同时坚持每天运动锻炼,定期复查。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

孕妇在怀孕期间不可以吃燕麦米。
因为燕麦米是性寒之物,孕妇食用之后可能会发生子宫收缩、阴道流血等症状,严重的就会导致流产。但是燕麦米含有钙、磷、铁等多种物质营养成分,对于普通的女性适量食用有利于身体健康。在怀孕的期间,建议孕妇不要吃寒凉,刺激,油腻辛辣或含糖量过高的食物,同时也不能吸烟,不能饮酒,不能接触一些有毒有害的物质。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇吃燕麦米是不会引起滑胎的。
燕麦米含有丰富的高蛋白,亚油酸,维生素,矿物质以及微量元素。营养价值高,适合孕妇食用。有利于促进胎儿的发育和促进孕妇新陈代谢。但孕妇需要适量适当的食用。避免引起不适。如果吃了燕麦米而导致的滑胎可能是自身的体质问题较弱,也有可能是胚胎发育本身就有问题。此外,孕妇平时需要多休息,适当的进行运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

燕麦米蒸煮皆可。血糖控制平稳情况下可以吃一点,控制饮食,定期复查血糖,维持血糖正常,减少糖尿病的并发症。燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孕妇能吃燕麦片,但是不能吃得过多。
燕麦中含有大量的维生素、钙质、铁质。具有增强体质、促进血液流通、防止骨质疏松症、降低胆固醇等功效,是一种非常好的食品。不过,如果怀孕期间吃太多的话,会导致肠胃消化不良,甚至会导致流产,影响到孩子的正常发育。女性在日常生活中要注意避免偏食,饮食要均衡,要多摄入高蛋白、维生素,多摄入新鲜的蔬菜和水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。