问题分析:从您的描述情况来看是属于一种亚健康的状态,四肢冰凉的话,考虑可能是肾阳虚的体质。
指导建议:平时要适当锻炼身体,饭后散步,慢跑打球,做健身操,避免久坐和久站四肢,要注意保暖,避免着凉,平时可以补充一些红枣,猪肝,鸭血,鸡血等,女性可以吃阿胶口服液。睡觉前泡个热水脚,喝杯温热的牛奶,也可以配合安神补脑液等进行调理。
一般来说,手脚冰凉吃维生素E、铁和蛋白质丰富的食物好。
手脚冰凉是一种常见的症状体征,可能是心血管系统的功能出现障碍,影响血液运行输送造成的,患者可以吃核桃、胡萝卜、芝麻等富含维生素E、铁和蛋白质的食物进行治疗。患者还可以适当运动,增加体内的血液循环,促使机体发热,从而改善症状。
患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。
手脚冰凉出汗大部分是由肾虚引起的。可以口服药物,看看是否更好。如果不是,要去医院检查,确定原因后,进行对症治疗。平时,也应该去适当锻炼,避免吃辛辣刺激的食物。
如果孩子只是单纯的手脚冰凉,没有其他不舒服的情况,就是正常的。因为孩子还太小,神经系统发育不完善,其末梢循环也就较差,经常会出现这种现象。需要根据天气,适当的给孩子添加衣物,也要让孩子们少吃寒凉的食物,多吃性温热的食品,以提高机体的耐寒力。可以吃蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼等,要注意荤素搭配的合理。日常生活中也可以让孩子多喝些水,增加活动量,也可以经常用热水泡脚,促进四肢血液循环。
小孩手脚冰凉,多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的孩子。除了做好保暖外,还需要从饮食上调节,经常吃含铁元素丰富的食物,可以给孩子吃些羊肉,桂圆等食物。建议平时多让孩子到户外进行活动,用热水泡脚和手。