怎样可以躺着瘦

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减肥好难，运动减肥总是坚持不下来，听说有一些躺着就可以瘦的办法，请问怎样可以躺着瘦？

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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院整形美容三级甲等

擅长：擅长鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻，蒜头鼻...

瘦身主要需要通过运动来实现，躺着是不可以瘦身的，瑜伽是有效的减肥瘦身的方法之一目前还没有躺着就可以实现的瘦身，减肥瘦身最有效的方法还是需要坚持运动，瑜伽作为一种非常健康的有氧运动，每天坚持做45分钟以上可以使体内的脂肪大量被燃烧，特别是内脏脂肪还有体表脂肪，对于肚子的脂肪更是效果明显，非常适合女性对下腹部脂肪进行减肥。经常练瑜伽，只要坚持就可以达到很好的效果。可以适当对腹部进行按摩，可以减少对脂肪的摄入。建议:在减肥期间要控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜，也需要注意多喝一些水。

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Q: 怎样可以躺着瘦

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卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户：0

擅长：擅长鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻，蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正）及眼部整形（如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等）。在乳房整形（如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等）、会阴部整形（处女膜修复及阴道松弛等）及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

Q: 怎样可以躺着瘦

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想要躺着瘦可以通过一些躺着的运动来达到目的，每天坚持进行躺着的运动也可以使用减肥瘦身。躺着就能瘦的方法有以下两种：第一种是“鳄鱼式”减肥，平躺在床上，用肘关节支撑上半身，臀部稍微抬起来，尽量要保持身体的平衡，将双手交叉放在头下，双腿紧并踮起适当的高度，保持十二秒，反复操作这样的动作，可以达到减肥效果。第二种就是屈伸腿部，脚尖紧绷，双手向后伸平，挺直身体，坚持五分钟，也能减肥，无论用什么方法一定要坚持。只有坚持了，才能明显看到身上的肉减少。建议:减肥期间在饮食上注意不要吃太饱，不吃高脂肪和高糖食物，多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，晚餐尤其注意不要吃太饱。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户：0

擅长：形体雕塑（脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形），鼻综合整形，面颈部整形美容，肿瘤整形外科,普通整形外科，各种瘢痕的整形治疗

Q: 瘦脸怎样瘦

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瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善，不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象，可能是不良的口腔习惯引起的，还有可能是经常暴饮暴食引起的，通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用，达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果，也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象，最好不要过度节食的减肥，保持面部的清洁卫生。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户：0

擅长：外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

Q: 怎样瘦背瘦胸

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瘦背瘦胸可以通过抽脂手术的方法来改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到时局部脂肪堆积的症状得到好转，也可以达到快速的瘦背和瘦胸的效果，是目前减肥上比较有效的一种措施，而且安全性也是比较高的。需要到正规的医院或者整形医院来做治疗，才能保证治疗的效果，也能避免对皮肤造成损伤。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户：0

擅长：擅长：1.面部美容（双眼皮，眼袋，上睑下垂，隆鼻等）；2.耳畸形矫正和耳再造；3.微小切口腋臭切除术；4.面部瘢痕整形修复和美容；5.脂肪抽吸和脂肪填充；6.注射美容术；7.先天畸形矫正。

Q: 怎样瘦背瘦胸

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想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术，吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口，然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来，这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象，并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，不可以吃高热量和高脂肪类的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

擅长：任冲教授，从事整形美容行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

Q: 瘦肩针瘦哪里

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瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户：0

擅长：皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗，如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

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