有什么躺着瘦的方法

会员6198053 27岁 已回复
每次减肥都管不住自己,也迈不开腿,所以没有都减肥失败,真想躺着就能瘦,请问怎样可以躺着瘦?
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杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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躺着也可以减肥,躺着减肥主要是通过一些躺着就能做的运动来实现,比如每天坚持做双腿空中蹬自行车等。躺着减肥的动作有很多,可以做仰卧起坐、双腿空蹬自行车、抬腿收腹运动、抬高腰臀、瑜伽动作等都是可以躺着减肥的动作。减肥运动应注意每天坚持做半小时以上,还要控制食欲,减少热量摄入,晚餐不吃或者只吃低糖水果或减肥蔬菜沙拉,尤其睡前4小时内禁食,躺着减肥的动作应做到位,可以在专业人员指导下学习并坚持。建议:减肥期间要注意不要暴饮暴食,在饮食上千万不要吃高脂肪的食物,高热量的食物,可以在营养师的指导下制定一些合理的饮食方案。
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瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善,不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象,可能是不良的口腔习惯引起的,还有可能是经常暴饮暴食引起的,通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用,达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果,也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象,最好不要过度节食的减肥,保持面部的清洁卫生。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦身主要需要通过运动来实现,躺着是不可以瘦身的,瑜伽是有效的减肥瘦身的方法之一目前还没有躺着就可以实现的瘦身,减肥瘦身最有效的方法还是需要坚持运动,瑜伽作为一种非常健康的有氧运动,每天坚持做45分钟以上可以使体内的脂肪大量被燃烧,特别是内脏脂肪还有体表脂肪,对于肚子的脂肪更是效果明显,非常适合女性对下腹部脂肪进行减肥。经常练瑜伽,只要坚持就可以达到很好的效果。可以适当对腹部进行按摩,可以减少对脂肪的摄入。建议:在减肥期间要控制饮食,不要吃高热量高脂肪的食物,可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜,也需要注意多喝一些水。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦肩针瘦的是肩膀,要注意保养。瘦肩针的成分是肉毒素,肉毒素是从肉毒杆菌里提取的一种内毒素。这种肉毒素作用在神经肌肉接头处,使神经信号不能传导到肌肉,从而使肌肉不再运动,慢慢萎缩。瘦肩针注射到肩膀上肌肉里,即斜方肌,根据想瘦肩膀的位置决定最终打到斜方肌的位置。比如偏内侧,主要点打到内侧,如果偏外侧,主要打到外侧。斜方肌在肩膀能看到的轮廓线上,具体可根据个人的不同情况打在斜方肌的不同位置,从而起到较好的瘦肩效果。建议在注射后的24小时之内,注射局部尽量保持清洁、不要着水,不然有造成感染的可能性。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦肩针瘦的是肩膀,去正规的医院治疗。瘦肩针的注射部位主要在颈部后方两侧以及肩部靠近颈部的部位。首先观察两侧的对称性及两侧需要瘦的地方,标记好范围之后进行注射点位的标记。通常间隔1-1.5厘米左右,具体肉毒毒素品种不同,间隔有所差异。然后初步预估用药总量及每个点位的平均用药量,根据标记情况进行注射,需注意并不是每个点位注射剂量都是完全相同的,肌肉肥厚明显的地方或者特别需要瘦的部位需要适当加量。建议注射瘦肩针一周之内,注射部位不要进行剧烈的按摩或者剧烈的运动,不然容易造成肉毒素的药液向周围肌肉扩散,会造成周围非目标肌肉的萎缩。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

躺着瘦可以通过膝盖夹软垫来达到目的,但是要注意每天坚持才会达到更好的减肥效果。做一些躺着的运动可以达到减肥瘦身的目的。坚持进行膝盖夹软垫可以瘦身,主要是仰卧躺在地板上,把手制水瓶放在背骨下面,双脚稍稍打开,竖起膝盖,膝盖用力夹住软垫。双手掌心向下放在身体两旁。一边做动作一边深呼吸,保持该动作5分钟。时间允许的话也可以做20分钟,但是如果感到不舒服的话,不要勉强做动作。建议:平时在饮食上要做到早吃好,午吃饱,晚吃少的良好饮食习惯,并且应该要做到运动与饮食相结合,经常锻炼能促进人体脂肪的燃烧,能避免脂肪的堆积,可以取得非常好的瘦身效果。

段伟强主治医师整形美容成都华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正。

身体快速瘦下去可以通过共振吸脂的方式,这种方式能快速有效的达到瘦身的效果。利用共振原理,在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波,选择性破坏脂肪细胞,便于吸除,而且可以有效保护神经和血管达到瘦身的效果也可以通过。激光辅助吸脂术,利用低能量激光使脂肪组织液化以利于吸除。在饮食方面建议多吃一些新鲜的蔬菜水果补充身体所需维生素促进身体的恢复情况。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛