要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
一般情况下，腋下赘肉可能是扁平疣、副乳等原因引起的。具体内容如下：
1.扁平疣：扁平疣，一种是比较密集的。可以通过激光或者冰冻等手段来进行治疗。再次使用激光或者冰冻治疗后，要做好局部护理，避免感染。
2.副乳：腋下赘肉也是副乳的患者，一般不会有明显的不适，可以不用药物进行治疗，平时要经常清洗腋窝，避免异味。如果有大量的脂肪，并伴随着疼痛，可以通过外科手术来处理。
消除颈部赘肉可以选择运动的方法进行减肥，也可以到医院去做激光溶脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体内的脂肪燃烧，需要坚持才能有效果。激光溶脂主要是利用激光的特殊照射，直接将皮下的脂肪液化，液化的脂肪可能会随着代谢排出体外，或者是重新排列成紧密的组织。
想要消除掉肚子上赘肉的话，可以选择激光溶脂手术或者是腹部吸脂手术的方式来改善。一般都能够去除腹部脂肪，减少脂肪细胞的数量从而达到减肥瘦身的效果。当然每个人肚子上的赘肉分布情况不相同，数量多少不一样，所以手术的方式方法也会有比较大的差异性，需要选择正规专业的机构来进行检查和咨询。经验丰富的医生能够制定合理的手术方案，不仅提高了手术的安全性，而且对手术后的效果也会有一定的保障。建议手术之后游泳或者是跑步，平时还要少吃油炸烧烤等食品，就算手术后也不能大吃大喝，尽量控制饮食。
消除脸上的赘肉一般可以通过肉毒素的注射，还可以选择局部抽脂手术或者是光纤溶脂手术等。局部抽脂手术通常会在脸颊比较隐秘的地方进行小切口，通过负压吸引的原理，将多余的脂肪抽出，使脂肪数量出现减少的现象，从而达到紧致皮肤的效果，改善赘肉的现象。光纤溶脂增长是采取等离子的光热效应锁定与脂肪的部位，帮助脂肪得到快速的溶解和代谢。需要长时间的佩戴头套，可以促进脂肪和皮肤的融合，避免出现皮肤松弛和下垂。
