做拉伸一般是可以瘦腿的，但是需要坚持才能有效果。做拉伸可以加快肌肉中的血液、组织液的循环，能够帮助能量消耗，也可以燃烧腿部的脂肪。但是单纯做拉伸运动瘦腿效果会比较慢，建议每天坚持有氧运动一小时。为了确保瘦腿效果，建议求美者在正规医美机构医生指导下才有合理的瘦腿方法。除了做拉伸外，还可以合理营养饮食，做到早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素，这样瘦腿效果会更明显。
打瘦腿针价格大概在3000元到5000元左右，具体价格是要根据求美者个人选择进行决定。如果求美者腿上的赘肉不是特别多，注射瘦腿针的价格大概在3000左右就可以达到瘦腿效果。如果腿部比较粗,可能就需要花费5000块钱左右才可以达到瘦腿效果。为了打瘦腿针的效果，建议求美者选择专业的医美机构注射瘦腿针。注射瘦腿针后要注意后期的恢复，保持伤口卫生，避免发生感染。饮食要以清淡食物为主，不能吸烟喝酒。
瘦腿方案应该是包括综合的，要以整个的进行减肥、减重，控制整体的体重作为基础。要结合科学的锻炼，同时可能的情况下要掌握好安全适应证，采取局部处理。比如首先要采取的是医学营养减重，这是控制体重减肥最关键的，只有这个基础做好了才能真正谈得上减腿的体重。首先要设定目标，比如近期应该减多少，或者是长期不同的阶段体重应该下降什么样的一个程度，减重是一个长期的过程，通过减重来改变生活。减重从营养上有一定的方法，比如有高蛋白的饮食、有限能量的平衡饮食、有轻断食饮食，这就需要在营养科的医生指导下来安排营养。
穿瘦腿裤真的不能瘦腿，瘦腿可以通过局部抽脂的方法来治疗。瘦腿裤只能在视觉上看到塑形的效果，长期穿着可能会影响血液循环，还会影响身体的气体交换，严重影响到身体的健康，可以通过局部抽脂的方法减肥，在脂肪堆积的部位做小切割，通过负压原理将多余的脂肪抽取出来，达到瘦腿目的。
瘦腿的方式很多，挂腿一般情况下是可以瘦腿的。瘦腿是需要经过很长时间的坚持，效果才能明显的。平时可以踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，每天可以重复做10次。看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。这样可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。平时还可以使用跑步，按摩等方式。瘦腿建议考虑正规的医美机构。
快速瘦腿的方法有很多，比如空中蹬自行车、踢毽子、跳绳等。腿部脂肪的堆积是非常难以瘦下来的，通过以上的几个运动，能够促进腿部的血液循环加快，燃烧腿部的脂肪，需要长期的坚持它可以达到瘦腿的目的，而且做腿的过程中是比较艰辛的。如果想要达到快速瘦腿的目的，可以选择正规的整形机构，通过注射瘦腿针的方式，达到短时间内瘦腿的目的。注射瘦腿针以后会有微小针眼的存在，所以要做好伤口处的护理，预防感染的发生。