通常没有最好的内调祛斑的中药，建议按医嘱使用香附、赤芍等中药材，或者人参养荣丸、逍遥丸等中成药，效果比较好。
一、中药材
1.香附：香附味辛、微味苦、微甘，性平，具有疏肝解郁、调经止痛、理气调中等作用，有助于缓解因肝郁气滞所致的长斑，效果比较好。
2.赤芍：赤芍味苦、性微寒，如果存在温毒发斑的情况，通常建议按医嘱使用赤芍，能够起到清热凉血、活血祛瘀等作用。
二、中成药
1.人参养荣丸：如果长期存在气血不足的情况，可能会出现长斑、手脚冰凉等症状，通常建议按医嘱吃人参养荣丸，有助于补气养血、祛斑。
2.逍遥丸：若是存在肝气不舒，可能会出现长斑、月经不调、脾气暴躁等症状，一般可以按医嘱吃逍遥丸，有助于疏肝健脾、养血调经。
桑叶有改善人体内分泌功能的作用，所以有很好的美容养颜的作用，可以去除脸上的褐色斑。桑叶祛斑的具体方法是：一，在市场上买桑叶500克左右；二，经隔水蒸煮消毒，去除杂质；三，干燥后备用。四，每天取15克泡水喝，要连续服1个月，为1个疗程。桑叶除了祛斑的功效外，还有其他作用，如，清热，凉血，清肝明目，解除痉挛，抗炎，降血糖，降血压，降血脂，利尿等作用。
可以用柠檬切片贴于面部斑块部位，平时也可以使用柠檬蜂蜜泡水，可以起到祛斑的效果。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
一般祛斑在产后3到6个月后最好。
孕妇在产后会出现斑，通常是因为荷尔蒙的升高，导致麦拉宁细胞也会在这时升高，孕妇的脸上在这时会产生一些斑点。但是在产后3到6个月后产妇荷尔蒙会逐渐减低，麦拉宁细胞也逐渐减少，这个时候祛斑一般可以达到比较好的效果。
吃这个需要1-3个月才可以达到祛斑的效果，如果是血淤形成的斑可以服用这个，服用的时间要看个人而定，有些人药物代谢能力强就好的比较快，祛斑还要注意在日常生活中防晒。出门可以打伞或者穿防晒衣来预防斑的形成。
小苏打祛斑的方法，要先准备清水，将小苏打加入调成糊状，清洁面部后将糊状的小苏打贴敷于脸上，大概10分钟左右清洗干净，涂抹上水和乳液即可。但是要注意出现皮肤有损伤或者小孩、肌肤较敏感的人不要使用小苏打，容易对皮肤造成刺激或伤害。