深蹲可以减肚子赘肉,但需要坚持,同时也可以选择吸脂手术的方法瘦身。深蹲通常可以消耗热量和燃烧脂肪,帮助减掉肚子上的赘肉。若是肚子肥胖比较严重,也可以进行吸脂手术,通过负压的原理将脂肪进行液化,然后利用吸脂管将脂肪排出达到瘦肚子的效果。手术后多注意休息,不要过早的剧烈运动。
深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉,同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作,但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时,如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。
一般孕期是不可以深蹲的,以免挤压到宝宝,特别是怀孕初期,要各方面都多注意,注意休息,加强营养。首先,孕妇是需要一定量运动的,但运动的形式,在怀孕早期、中期、晚期各不相同。
腰椎有伤一般不可以练深蹲。
腰椎受伤后不宜过于负荷,以免造成脊髓损害,造成椎间盘纤维环破裂,造成椎间盘突出。而做深蹲练习,则是要在整个过程中维持脊柱的稳定性,这样可以让髋关节和腿部的肌肉得到充分的锻炼,而腰部受伤的人则不能维持脊柱的稳定性,所以不能进行正常的传递。总之,在腰椎受伤的情况下,不要做深蹲运动,要等到腰腿伤势完全好了才可以进行。
是可以增强性功能的,深蹲是提高腿部力量的最好动作,还能很好的促进全身的力量,由于深蹲能最大限度的促进睾丸激素的分泌,对上肢力量也有很好的作用,旺盛的睾丸激素能够促进全身肌肉的生长,深蹲还可以提高心脏机能,防衰老。