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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>刚开始减肥需要怎么做

    刚开始减肥需要怎么做

    会员4523321 女29岁 已回复
    我的身体比较肥胖，想要进行减肥，了解一下减肥的方法，刚开始减肥需要怎么做？
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    路会 副主任医师 中日友好医院整形美容 三级甲等
    擅长：鼻整形，太阳穴下颌角颧骨下巴整形，乳房整形，眼部整...
    极速问医生
    刚开始减肥需要控制好饮食，适当的增加一些运动锻炼。减肥通过运动锻炼和控制饮食的方法，能够帮助减肥，见效的时间比较漫长。想要快速的减肥，还可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到具体的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。平常保持规律的作息，不能经常熬夜。
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    Q: 刚开始减肥需要怎么做
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    刚开始减肥需要控制好饮食，适当的增加一些运动锻炼。减肥通过运动锻炼和控制饮食的方法，能够帮助减肥，见效的时间比较漫长。想要快速的减肥，还可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到具体的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。平常保持规律的作息，不能经常熬夜。

    路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：鼻整形，太阳穴下颌角颧骨下巴整形，乳房整形，眼部整形，吸脂体形雕塑，肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容，发明了预防膨体（膨化聚四氟乙烯e-PTFE）术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题，发明了双隆鼻器隆鼻法。
    Q: 减肥沙拉怎么做
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    减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱，适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积，能够吸收其中丰富的水分、纤维素，不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 减肥粗粮饭怎么做
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    粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 怎么做到减肥不减胸
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    一般要合理的进行减肥，但胸部有可能会出现变小的情况。在减肥期间一定要合理的安排个人的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时也要适当的进行体育锻炼，比如散步或者是慢跑，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到很好的瘦身效果，在瘦身之后，胸部也会逐渐的变小。如果胸部特别的小，可以通过隆胸手术的方式来改善，一般效果是比较好的。日常生活中要养成良好的生活习惯，一定要采取科学的减肥方法，不要服用减肥的药物。

    朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户：0
    擅长：擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻，微创隆胸术，毛发种植，私密整形，抽脂术，光子嫩肤，激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗
    Q: 减肥怎么做
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    减肥可以通过抽脂手术的方法来改善，也可以通过注射溶脂针来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后利用负压的原理将局部多余的脂肪抽走，可以在短时间内达到瘦身和的效果，还可以改善局部脂肪堆积的症状。溶脂针注射后能快速溶解局部脂肪，还能达到和的瘦身效果。建议求美者治疗后尽量避免暴饮暴食，以清淡饮食为主，多做体育锻炼。如果有不适的情况，要及时到正规医美机构进行检查。

    鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户：68
    擅长：擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗，包括：面部美容手术，如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术；微创注射美容：肉毒素除皱瘦脸，玻尿酸注射；假体隆胸术；脂肪注射隆胸术；酒窝再造术；体表肿瘤的切除及修复；增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗；微创腋臭根治术；吸脂塑形术；激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。
    Q: 饭后怎么做能减肥
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    饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
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