刷牙一般刷三分钟左右比较好，也要掌握正确的刷牙方式。在刷牙的时候，刷牙的时间控制在三分钟左右是比较好的，在刷牙时要掌握正确的刷牙方式，也要选择软毛以及小头的牙刷。如果牙齿有色素沉着的情况，也可以通过做冷光美白的方法改善，才可以使牙齿看起来更加的洁白。
指导意见：您好，醋是无法美白牙齿的。建议您到正规医院进行检查，可以洗牙后通过牙齿美白治疗。牙齿美白分为家庭美白和诊室美白
指导意见：你好 牙齿发黄假如是牙石或软垢的原因 建议你去洗牙 假如是氟班牙或四环素牙 就需要漂白或烤瓷贴面
病情分析： 你好， 你的情况考虑可能有两种牙齿疾病:一种是先天性釉质发育不全症或者轻度的氟牙症或者轻度的四环素牙。由“前面门牙的牙根部位有明显的黑色沉淀，象成年人抽烟的那种牙根部位褐色沉淀”可以诊断
意见建议：再就是有根面龋。应该去医院找牙医做治疗。
指导意见：如果您想把牙齿变白的建议您进行冷光美白冷光美白对牙齿是没有影响和副作用的这也是目前最安全最有效的牙齿美白方法一次性可以解决牙齿颜色问题.利用特殊的光波照射在牙齿上解决牙小孔上的色素问题治疗中安全无痛不影响您正常生活（上班、吃饭等）美白的效果一般能保持两年左右若您有保持良好的饮食习惯、生活习惯当然会保持更长的时间建议您定期洁牙做好牙齿和牙龈保健祝您身体健康
问题分析：现在市面上使牙齿变白的技术都是通过化学方法来漂白牙齿，漂白的结果不仅仅是牙齿变白，还有可能会对牙釉质造成伤害导致冷热刺激痛等症状，
意见建议：无论您是到哪里检查都是先建议洗牙的，因为牙石长时间堆积在牙龈容易产生牙龈出血疼痛，甚至还会导致牙周炎，您如果不放心， 可以到大医院专科医院洗牙，洗完后局部上点药，这样既可以洗牙齿恢复原有的颜色也可以预防口腔其他疾病
