脊柱向右侧弯如何吊单杠

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好请问一下,我检查出来了脊柱向右侧弯,医生建议做单杠训练,脊柱向右侧弯如何吊单杠?
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郭常安 主任医师 复旦大学附属中山医院外科 三级甲等
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节...
脊柱向右弯曲通常是由脊柱侧凸引起的,主要表现为脊柱向左或向右偏离脊柱中线,导致脊柱侧凸。
对于右侧脊柱侧凸患者,一般来说要根据患者的病因进行相关治疗,分为结构性脊柱侧凸和非结构性脊柱侧凸。对于非结构性脊柱侧凸患者来说,主要是外因造成的。患者有腰椎间盘突出,或者是由于腰部姿势不当导致脊柱侧弯。这种情况下,外治可以让脊柱恢复正常。比如椎间盘突出治疗后,患者可以使脊柱侧凸变直,一般也可以做单杠训练,主要是双手拉单杠,使下肢下垂,可以使脊柱变直。
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相关问答

脊柱向右侧弯可以通过康复运动疗法或手法治疗来治疗。最常见的是脊柱右侧弯曲,主要是胸椎侧弯,青少年的脊柱侧弯比较多,女生侧弯一般都是向右边弯曲,右边弯曲可以让孩子看着右边胸廓,左手伸到右边。睡前可以将较大的圆柱形物体放在右边,这是一种休息和运动。此外,还可以进行牵引。没有器械的话,可以自己挂单杠,用身体的纵向引力来牵引,这样可以减轻脊柱的右侧弯曲。脊柱侧弯,虽然不能矫正,但可以维持一个正常的角度,因为功能训练的效果有限,所以一般都会使用一些辅助的外固定设备,比如Milwaukee、Boston等,这样就可以减轻侧弯,通过按压和非侧弯部位的压力,就可以将侧弯恢复到正常的位置。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊柱侧弯可采取带支具,纠正不良的姿势,加强腰背肌的锻炼,尽量减少负重,侧弯的程度会逐渐减轻。如果是先天性的,神经源性的,或者是特发性的,而且侧弯的程度比较大,想要矫正,需要通过手术方法矫正。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

吊单杠时要注意一天做一到两次即可,停留3至5秒,时间不宜过长。做完后不能直接跳下,避免重力使脊柱受到压迫加重损伤。单杠也不宜过高,以脚尖能够踮地最为适宜。如果是年龄比较大的人,应该有人在一旁照顾,避免发生意外。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩周炎吊单杠每天5-10分钟,可以改善不适症状。
肩周炎的病人可以用吊单杆进行牵引,使其关节避免出现粘连,还可以使挛缩的关节囊,恢复到原来的状态。通常肩周炎吊单杠,一天可以进行五到六组,一次挂上一到二分钟,通常手臂的肌肉松弛后,再进行下一次悬空,这样不仅可以解除粘连和肌肉的痉挛,而且可以缓解肩膀周围的酸痛和肩部的功能。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊柱侧弯可能会导致腰椎右侧疼。
如果是长期的脊柱侧弯,可能会引起患者的右腰部酸胀、疼痛,并且可能会引起全身的疲倦,从而影响到患者的工作能力。这是因为脊椎侧弯后,两侧的腰部肌肉会因为负重失衡,导致一侧的腰部肌肉出现了疲劳,引起疼痛。此外,脊柱侧弯还会导致腰椎小关节、韧带和椎间盘的负荷增加,进而导致一侧的腰痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

吊单杠的好处有:锻炼腰背部和肩臂部肌肉,增强肌肉的柔韧性,维持脊柱的稳定性,拉伸脊柱,减轻胸腰椎椎间盘的压力,调整脊柱小关节紊乱,缓解腰腿疼痛。吊单杠的时候握紧横杠,双足离地,保持身体中正,自然下垂悬吊,利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。每次吊单杠,按身体的耐受力,悬吊半分钟到数分钟。可每天早晚各悬吊一次。牵吊完可甩动手脚,拍打放松腰背肩臂肌肉。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。