孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，适当补充综合维生素片。没有什么忌讳的，过敏的东西不要吃就好了。
怀孕可以吃莲藕、豆芽、萝卜、菜花、茄子等蔬菜。
1、莲藕。莲藕含有矿物质和维生素，可以帮助消化，刺激食欲。
2、豆芽。豆芽含有纤维素、蛋白质和维生素，对孕妇有益。
3、萝卜。萝卜含有钙、磷、铁、糖化孝心、维生素A和叶酸，对孕妇健康和胎儿发育有益。
4、花椰菜。花椰菜含有维生素K、蛋白质、脂肪和糖。经常吃菜花可以增加肝脏的解毒能力，提高免疫力。
怀孕期间要多吃绿叶蔬菜，营养均衡。
怀孕了一般可以适当的吃一些适量的蔬菜，也可以多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜。
在怀孕期间身体中需要的营养比较丰富，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需的维生素和氨基酸，也能够补充身体所需的蛋白质和膳食纤维。在怀孕期间可以吃一些青菜或者是白菜，也可以适当的吃一些黄豆芽。
在怀孕期间需要注意饮食的营养均衡。
在怀孕初期对于蔬菜并没有什么禁忌，但是尽量不要吃一些未成熟的蔬菜，比如还没有成熟的西红柿，或是没有煮熟的豆角，或者生过芽的土豆，这些食物里面有一定的毒素成分，对于胎儿可能会造成一定的伤害。
在怀孕早期还是要注意营养的均衡，注意饮食尽量多样化，可以吃一些营养比较丰富的食物，但是最好还是要做到荤素搭配，吃饭不要挑食，不要偏食，以防让胎儿出现营养不足的情况，对于胎儿的发育也是会有一定影响的。
一般情况下，怀孕不能吃木耳菜、苦瓜、菠菜、番茄、马齿苋等蔬菜，具体内容如下：
在怀孕的时候，一定要避免食用木耳菜、苦瓜、菠菜、番茄、马齿苋等蔬菜，有些是寒凉刺激性的，有些是会导致宫缩，导致流产，也有些是有毒的，对孕妇的身体有很大的影响。因此，孕妇平时一定要多吃一些不能吃的东西，否则会影响到孕妇的身体和胎儿的发育。
孕早期妇女对蔬菜限制不多，可多食用一些普通蔬菜，如白菜、胡萝卜、茄子、豆角、生菜等，均能帮助补充身体需要的维生素及微量元素。
尽量荤素搭配也能补充身体需要的营养及蛋白质，可清淡饮食，尽量不吃生、冷食品，否则对胎儿发育不利。
孕期不只需要注意保持足够睡眠，还需要培养良好习惯，尽可能避免不良嗜好，孕早期还需要消除性生活，不然严重的话还会造成女性先兆流产等疾病。