怀孕期间吃复合维生素比较好,怀孕期间只要营养均衡,是可以满足孕妇和胎儿所需的营养元素的生理需要量的,没有必要口服复合维生素类药物来补充。但是怀孕期是应该适当补钙的,平时适当多吃排骨,瘦肉,豆制品等含钙和蛋白质丰富的食物,多吃蔬菜水果预防便秘即可。
叶酸这一物质能够促进机体骨髓中幼细胞成熟。对于孕妇而言,如果缺乏叶酸,此时则有可能会导致胎儿出现有胎儿神经管发育缺陷、低体重甚至是心脏缺陷等可能。此外,对于备孕的女性来说,则可以尝试在其进行怀孕前的三个月,就开始每天服用100-400微克叶酸补充剂,从而保障叶酸的足够摄取。
缺维生素可以多吃饭,而且也可以吃一些新鲜的蔬菜水果体内应该不会缺乏维生素的,应先去医院抽血化验一下维生素和微量元素,如果缺乏,可以在专业医生的指导下及时补充。
怀孕是可以吃鸡肉的,因为鸡肉含有大量的蛋白质,同时脂肪少,适合补充营养,同时也适合孕妇食用。而且鸡肉非常有利于人体的吸收,对孕妇本身及胎儿是有一定好处的。
孕妇是可以吃冬枣的,冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍,另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,因而孕期吃一些冬枣可以满意孕期所营养补。