怀孕了严重便秘可以通过饮食或者药物的方法进行调整，多喝些蜂蜜水。
怀孕期间严重的便秘，多数是不良的排便习惯或者经常直接刺激性食物所致，会出现排便次数减少或者排便干燥症状，适当增加一些绿色的蔬菜和水果，也可根据医生指导，外用开塞露治疗，可以润肠通便，改善便秘。
怀孕期间尽量不要盲目的服用药物，以免影响到胎儿的生长和发育。
怀孕了便秘严重饮食避免过于精细，多吃一些膳食纤维丰富的食物，包括绿叶粗纤维蔬菜，水果，谷物类的粗粮。可以每天适当运动，多喝热水，这些物理方法都可以促进胃肠蠕动，改善孕妈妈的便秘。
如果患者现在有便秘的情况，有可能是近一段时间内运动量小，或者食用含纤维的蔬菜少等引起的。在平时可以多食用一些含纤维的蔬菜，进行适当的体育锻炼，多喝白开水，养成定时排便的习惯，一般这样就可以有效的改善便秘的。
一定要注意饮食清淡多吃一些，不能执行了自己的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并保持一，多吃一些粗纤维的食品药，尽量的保持定时解大便良好的习惯。一旦超过时间没有解大便的话，就要考虑这些香蕉等粗纤维的食品。
要调整饮食结构，在摄入大量营养物质的同时，一定要注意维生素以及纤维素的补充，多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，增加粗纤维的摄入，主食可以吃一些五谷杂粮。要养成定时排便的习惯。
一般来说，怀孕了便秘肚子疼可采取以下手段：
一方面，孕妇便秘严重时，服用双歧杆菌片等调节肠道菌群的药物或使用开塞露肛塞等方式都有助于缓解便秘症状，但是孕期用药需谨慎，建议在医生的指导下使用；另一方面，孕妇还要注意饮食健康，多吃香蕉、韭菜、芹菜等等纤维素含量丰富的食物，蜂蜜水、牛奶等也能有效改善症状，建议孕妇可以适当服用。
此外，建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要可以适当运动，如散步、瑜伽等，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
