人流后注意事项和饮食吃什么有以下几点：
在进行完人流手术后，需要注意休息，以及注意保暖，避免受寒，以及外阴部卫生，防止感染，而且在术后一个月是不能有性生活的。需要避免食用生冷辛辣的食物，可以多食用含有对术后恢复有帮助的食物，例如鸡蛋，牛奶，牛肉，瘦猪肉等高蛋白的食物。另外在术后还需要服用抗生素来预防感染。
人流后2周内要好好休息，可以适当的活动，只要不是重体力活就可以。适当的活动有助于宫腔积血的排出，有利于身体的恢复。需要加强营养，饮食均衡，有助于身体的恢复。可以吃大枣、红糖，补血补气。
一般情况下，做完无痛人流手术需要做的事情如下：
1、术后1个小时内不能进食。
2、加强外阴的卫生清洁，注意阴道流血，如出现阴道流血多于经期的情况，应立即就医。
3、人流后的月经恢复到了平时的水平，要注意监测月经的数量，如果出现明显的下降，需要考虑是不是子宫局部粘连。
4、人工流产以后要多吃些有营养的东西，这样才能恢复健康。
5、生理恢复期为15日，因此在15日内应尽量保持良好的睡眠，卧床休息。
人流手术对子宫内膜会有一定程度的损伤，做了人流手术以后也会有少量出血的症状持续一周左右。同时也会伴有轻微的腹痛，因为这期间身体是比较虚弱的，所以建议尽量多注意休息，避免着凉，避免吃辛辣刺激的食物。
做完人工流产之后，一定要注意保持会阴清洁卫生。如果有少量阴道流血，要及时更换卫生巾，避免细菌滋养，导致子宫内膜炎或者盆腔炎，出现产褥感染、发热的情况。禁止性生活及盆浴1个月，1个月之后要及时来医院复查。如果有异常情况，及时来医院检查。
人流之后卧床休息一周，前三天不能洗头，之后可以选择温水洗头，切忌用冷水。术后的饮食以清淡为主，不能吃刺激性的食物。要注意保持外阴卫生清洁，每天可以使用温开水清洗外阴，勤换内裤。