人流后失眠的调理方法有：
1、保持良好的心态，避免压力过大，保证充足的睡眠，心情保持愉悦。
2、饮食结构调整规律，睡前尽量不要吃食物，因为睡前吃东西会导致胃肠道继续工作，不利于身体的休息。不要喝咖啡，不要喝茶，吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3、可以选择服用一些安神的药物，如朱砂安神丸、补肾安神丸等，要在医生指导下规律服药。
做人流后失眠一般可以通过以下方式来调理：
1.做完人工流产会引起女性的身体气血不足，免疫力下降，神经机能出现失调，因此流产后容易出现失眠的症状。女性在做完流产后，要保持好的心态，不要过度紧张，要保持好的睡眠，保持愉快的情绪。
2.饮食要有一定的规律，睡觉之前最好是少进食，否则会影响消化功能，影响睡眠。避免饮用咖啡、茶叶、油腻、辛辣、刺激性食品。
3.可以口服补肾安神丸、朱砂安神丸等安神类的安神类药物，并在医师的建议下按时吃药。
饮食调整，可以多吃水果蔬菜和维生素含量高、能量高的食物。
避免睡前暴饮暴食，否则容易导致失眠，运动，定期定量运动。目前临床上治疗失眠的药物有很多种，但这些药物一般都是处方药。最好去神经科或者精神科接受治疗。在医生的指导下，选择合理的药物剂量。用量过大会引起不良反应或者睡前放空一下什么都不要想放松一下，睡前喝牛奶或者泡脚都是放松情绪和神经的一些好方法，情绪和神经得到放松就会更好的进入睡眠，睡眠质量也会得到提高。
头晕、失眠多梦可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，可以洗个热水澡，缓解一天的疲惫，在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，是神经衰弱导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸阿米替林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛片等。
调节失眠和做梦的方法如下：
1、患者应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前听一些轻松的音乐。永远不要玩游戏、看电影或读小说。通过改变习惯，梦中失眠可能会得到一定程度的改善。
2、如有必要，患者应前往医院进行睡眠评估。苯二氮卓类药物可用于患者，具有镇静和催眠作用。许多患者使用后都有一定的效果，但我们应该注意药物的不良反应。
3、建议患者不要饮酒、喝茶或咖啡。要注意保持情绪稳定，不要有太多的思想负担，多参加体育活动。