经常吃黑芝麻、豆子、核桃等可能使白发变成黑发,也可以在医生的指导下服用中成药进行调理。
经常吃黑芝麻、豆子、核桃等食物,可以促进头发生长,改善白头发。对于补肾养血、通润血脉、润肌乌发有较好的作用。中医认为头发变白主要是因为肾精不足和肝气郁滞,以至于损及心脾。遵照中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,可以选择使用敬修堂养血生发胶囊,其具有滋补肾阴、养血生发的作用。以制何首乌、熟地黄、当归等9种药物制作而成,主攻养血,兼补肾。通过改善身体血气,使气血强盛向外濡养毛发,改善白发,同时促进毛发增长。
平时生活中注意饮食均衡,避免摄入辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充体内维生素。保持心情愉悦,避免紧张、焦虑,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。
通过食物来改善白发,一般认为可以多吃一些带黑色的食品,如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等食物,但是如果只是靠所吃的食物让白发变黑发,需要漫长时间才会有点改善,甚至效果不是明显,在临床上也没有哪种食物可以让白发变黑发。
可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物,效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失,具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发,毛囊是自然衰老,口服、外用等外力作用均不大。
可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物,效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失,具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发,毛囊是自然衰老,口服、外用等外力作用均不大;如是儿童期或青少年期就开始的白发,大部分和熬夜、精神压力大、思虑重有关,减轻心理负担可能对治疗白发有一定积极意义。
多吃些五谷杂粮类比如核桃仁:常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素,对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
可以多吃一些黑芝麻,黑豆,黑枸杞,核桃,何首乌等,平时一定不要挑食,多吃一些富含优质蛋白质,微量元素和维生素的食物,比如新鲜的水果和蔬菜。头发变白主要与遗传、精神方面的因素、营养因素有关。