芸豆减肥没有副作用，芸豆属于低热量食物，含的碳水化合物和脂肪都非常少，而纤维素较多，所以进食芸豆不容易造成肥胖。不过如果不减少其他含热量食物的进食量，单纯增加进食芸豆，也不会减肥效果。
苏打水一般没有减肥的作用，不建议使用苏打水来减肥。
苏打水能够中和胃酸，缓解胃酸过多的情况。并且苏打水能够促进胃肠蠕动，能够缓解便秘的症状，一般不具有减肥的作用。如果患者想要减肥，依靠苏打水是没有用的。建议患者平时增加运动量，适当进行跑步、跳绳，同时要减少脂肪的摄入，少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
通常情况下，5D磁量子减肥有辐射、刺激皮肤等副作用。具体分析如下：
5D磁量子减肥是利用量子能量加快细胞的新陈代谢，能够促进体内的毒素的排出，也可以在一定程度上促进脂肪燃烧。但是，该减肥方式具有一定的辐射性，而且其能量是直接作用于求美者皮肤，可能会对皮肤造成刺激，出现灼热、肿胀等不适症状。
建议求美者前往正规医院进行5D磁量子减肥，同时辅以散步、慢跑等有氧运动，有助于快速合理减肥。
哥本哈根减肥法最大的危害就是会干扰到人体正常的新陈代谢，因为在用这个方法减肥的时候，要严格按照食谱来安排日常的饮食，这样会导致人体内的热量和糖分不足，会让新陈代谢没有办法正常的进行。
辟谷是指不吃五谷杂粮，或是什么也不吃。如果辟谷七天，可能会引起营养不良、代谢异常等副作用。因此不建议通过辟谷来减肥。
辟谷七天会因为人体没有摄入充足的营养而导致营养不良的问题，这会影响机体的正常运行，严重时还会危及生命；辟谷的过程中，有时会出现身体养分不足，可能导致部分器官功能减退，造成代谢异常。所以，不建议通过辟谷来减肥，想要减肥可以通过一些正规途径，例如激光溶脂，这是采用激光的光热原理，将脂肪分子打碎，让剩余细小的脂肪能够被人体吸收，达到最终的减肥目的。
减少赘肉的产生，蛋白质是一种不会在体内堆积形成大量脂肪的食物，除了满足我们日常身体需要外，其他的都会转化成能量被代谢掉，蛋白质还可以刺激脂肪荷尔蒙分泌，帮助脂肪的分解，减少赘肉的形成。