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    有问必答>全部问题>整形美容>吸脂减肥>减肥期间可以吃紫薯吗

    减肥期间可以吃紫薯吗

    会员139653667 男30岁 2022-04-23 00:28:52 已回复
    我一直对自己的身材不满意，所以想先减脂，因为紫薯是主食，但是吃了增肥，请问减肥期间可以吃紫薯吗？
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    李强 主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
    擅长：激光美容，如净肤美白，年轻化除皱，祛斑、疤、痣及各...
    极速问医生
    减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动，增强消化能力排毒通便，还可以有效地帮助减肥。紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素，不仅可以维持血管弹性，预防心血管疾病的出现。建议即使把紫薯作为主食吃，但是摄入量也不能过多，如果过多还是不能够帮助减肥。
    有用0
    相关问答
    Q: 减肥期间可以吃紫薯吗
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    减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动，增强消化能力排毒通便，还可以有效地帮助减肥。紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素，不仅可以维持血管弹性，预防心血管疾病的出现。建议即使把紫薯作为主食吃，但是摄入量也不能过多，如果过多还是不能够帮助减肥。

    李强主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户：0
    擅长：激光美容，如净肤美白，年轻化除皱，祛斑、疤、痣及各种胎记，脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容，吸脂和体型雕塑，常见面部美容手术，色素痣等体表良恶性肿瘤的修复，美容创伤修复等
    Q: 减肥期间能吃紫薯吗
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    减肥期间能吃紫薯。紫薯含有丰富的花青素和硒元素，几乎不含热量，是很好的低脂肪、低热能食品，还含有类似雌激素的物质，可阻止脂肪在机体沉积，防止糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥晚上可以吃紫薯吗
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    晚上适量的吃紫薯能减肥，只要吃法正确，直接蒸熟或烤熟吃，不要油炸，也不要增加人工黄油，就不会破坏其中的营养，还能对身体起到保健作用。紫薯的营养价值很高，富含膳食纤维，具有不错的促进脂肪代谢的效果。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 红薯紫薯哪个更减肥
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    紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都行。
    红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。而紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁10多种天然矿物质元素，是人体抗疲劳、补血的必要元素。二者都含丰富的纤维素，可以促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。同时那可以有效的减肥，糖分和蛋白质能都没有太大的区别，唯一不同的是颜色。
    可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。

    孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户：0
    擅长：擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。
    Q: 天天吃紫薯能减肥吗
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    天天吃紫薯不能减肥，吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多，但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积，容易转变成碳水化合物，形成脂肪堆积，容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯，晚上可以不要吃，这样可以吸收紫薯中的纤维素，促进肠道蠕动，又不会引发肥胖现象。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 红薯紫薯哪个更减肥
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    减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
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