芋头减肥还是长胖要看食用量。芋头含有大量的纤维素，而纤维素则可以促进肠道的蠕动帮助食物的消化，同时达到减肥的效果。而且每100g的芋头中脂肪的含量极地只有0.2g，但是膳食纤维素达到1g同时还有56大卡的热量，这也就是说在满足身体需求的时候不会增加身体的脂肪含量。注意芋头中还含有大量的淀粉，对芋头的食用量是不能过多的，不然淀粉很容易转变成糖分储存在人体中。如果没有及时消耗掉就会转化为脂肪，这样不仅不能达到预期的减肥效果还可能变胖。掌握好的烹煮方法可以达到好的减肥效果，吃芋头时少盐少油尽量清蒸。一天食用不到300克是比较合理，若觉得麻烦，还可以选择医美吸脂减肥。
吃西瓜不会长胖的，有一定的减肥作用。
西瓜里含的热量很低，每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量，和西红柿热量差不多还有分解酶助消化的具有一定的减肥效果。而且西瓜还有利尿的效果，能很好降温。
西瓜属寒性食物，寒性体质人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分，吃太多容易尿糖，糖尿病患者禁止食用。
减肥期间可以吃芋头，而且非常美味，还不用担心发胖。芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高，因而芋头可作主食。
减肥可以吃芋头，尤其是清蒸的芋头吃了不仅不会发胖也是有利于减肥的，自己也是不用过于担心，营养均衡不能通过节食减肥，这样不利于身体，可以减少吃一些高脂肪高热量的食物，适当地吃一些也可以，但是不要暴饮暴食。
减肥期间是可以适当的吃一些芋头的，但是也不要吃的过多，想要减肥，就需要控制饮食多运动，严格的控制每天的饮食的总热量，每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物，也不要吃甜食油炸的食物，多吃一些水果青菜杂粮，运动方面可以选择仰卧起坐，俯卧撑，爬楼梯，长跑等等。
减肥期间适当的吃芋头是可以的，芋头中含有的热量非常低，摄入体内之后不会导致脂肪堆积，不会形成肥胖现象。芋头可以直接煮熟食用，也可做成芋泥食用，但是在食用芋头时不可蘸糖或沙拉酱，以免摄入过多的糖分以及热量，也达不到减肥的效果。