11点半到12点算熬夜吗

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我每天晚上都是11点半到12点之间睡觉的,但是每天都严重缺睡眠,想睡觉,想问一下11点半到12点算熬夜吗?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
十一点半睡觉算不算熬夜主要看第二天的起床时间以及睡眠质量如何,成年人的最佳睡眠时间大多是八小时。晚上11:00睡觉不算熬夜,一般在过了12:00之后才算熬夜,但是这还是需要看个人的生物时钟的。在平时睡觉时一定要保证8小时的充足睡眠,这样才可以有利于身体的血液循环,从而使人体精神饱满。建议在这段期间最好在晚上9:00之前睡觉,这样能够有利于睡眠充足。
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十一点半睡觉算不算熬夜主要看第二天的起床时间以及睡眠质量如何,成年人的最佳睡眠时间大多是八小时。晚上11:00睡觉不算熬夜,一般在过了12:00之后才算熬夜,但是这还是需要看个人的生物时钟的。在平时睡觉时一定要保证8小时的充足睡眠,这样才可以有利于身体的血液循环,从而使人体精神饱满。建议在这段期间最好在晚上9:00之前睡觉,这样能够有利于睡眠充足。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

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