跳绳是不会使小腿变粗的，但是应该按照正确合理的方法来进行。在平时的生活中跳绳，对减肥是有帮助的，而且能够促进全身肌肉的紧绷，有利于起到减肥的效果，但是建议在平时跳完绳之后要做适当的拉伸运动，如果没有合理做拉伸运动，会造成小腿大量的肌肉，从而导致身材的不均衡。平时也可以选择其他运动来健身，比如跑步，打羽毛球，乒乓球等，都是不错的选择。

跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。

问题分析：这个有时运动，可以导致局部肌肉发达，所以看到小腿粗
指导建议：一般是不能高强度运动，注意局部按摩放松，选择适合的锻炼

久站腿有可能会变粗。主要是由于双腿在肌肉的站立过程当中长时间处于紧绷的状态，造成双腿供血不足，造成腿变粗的形态。如果想要瘦腿可以到当地比较正规的医美机构进行抽脂手术的方式进行改善，抽脂是利用负压的方式将多余的脂肪抽吸出来，达到瘦腿的目的。平时不要长时间久坐久站。

腿太细了一般可以通过自体脂肪填充的方式变粗，对于皮肤的损伤较小。首先需要采取支撑大腿内侧或者臀部的多余脂肪，其次需要经过特殊的处理，然后采取健康的脂肪细胞组织，在腿部偏细的位置，使脂肪得到一定的填充，从而使腿部变粗。因采取的是自身体内的脂肪，与皮肤的相容性较好。

跑步减肥腿通常不会变粗，可以选择慢跑。慢跑能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的减肥效果，需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将大腿部位多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到效果，治疗期间还要注意调整饮食结构。