经期喝醪糟一般有活血化瘀、增进食欲、促进消化等好处。醪糟中含有少量的酒精，能够起到活血化瘀的作用，经期适量喝醪糟能够帮助女性顺畅排出经血，但不可过多喝。同时醪糟的口味清甜，可以刺激唾液分泌，能够增进食欲。并且醪糟中的酒精和糯米能够促进胃肠道蠕动，具有促进消化的好处。需要注意的是，如果对酒精过敏，经期一般不能喝醪糟，同时如果平时月经量过多，也不建议喝醪糟。
经期不可以喝醪糟，具体分析如下：
醪糟主要是糯米在酒饼发酵作用下所形成的一种低度的糯米酒，虽然浓度很低，但也有促进血液循环的作用，导致月经量增加。不过在非经期，多喝醪糟对身体有很大的帮助，能增强身体的免疫力，促进血液循环，起到补血的作用。特别是在冬季，女人来月经的时候，一天喝一碗醪糟炖鸡蛋，对身体有很大的补虚作用。
经期喝鸡汤有以下好处。
鸡汤中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，还具有补血的功效。女性在月经期间饮用鸡汤可以避免出现贫血、骨质疏松的症状，还能缓解疲劳的状态。并且鸡汤利于消化，不会刺激到胃肠道黏膜。但是对于月经量较多的女性来说，不建议在月经期间饮用鸡汤，避免导致月经量增多，出现月经淋漓不尽的情况。
女性来例假期间可以服用一些红糖水，具有补血益气、止痛、祛寒暖胃等功效。
1.补血益气：适用于身体虚弱，经血不足的妇女，可以促进子宫的蠕动，促进气血的流通，在经期可以适当的使用，具有补血益气的功效。
2.止痛：红糖水中富含钙、镁元素，可以在经期出现痛经、腹痛、腹痛等症状时使用。
3.祛寒暖胃：女人来例假时，会很容易感到手脚发冷，经常会有手脚发冷的感觉，可以通过喝一些红糖水来改善气血，祛除寒意。
一般情况下，经期吃红枣的好处有以下几点：
1.女性在经期会出现大量的出血，一般会出现30-50ml的出血量，从而导致出现缺铁性贫血。而红枣具有补血益气的作用。红枣中的维生素b1、维生素b2、尼克酸等都是可以帮助人体进行血液中的血液循环。
2.红枣富含维他命c，具有促进人体的抗氧化作用，能加快胶原蛋白的形成。可以起到美化的作用。
3.红枣对人体的激素有一定的调理作用。
女性月经期间适量食用一些荔枝是有好处的，荔枝属于温性的水果，不会引起月经痛经。荔枝中含有大量的葡萄糖、蔗糖、脂肪和蛋白质等，能够为经期女性提供机体所需要的能量，预防经期低血糖。
荔枝肉嫩多汁，甜美可口，能够增强经期女性的食欲。荔枝还有理气补血，补心安神的功效，有助于经期女性睡眠。荔枝虽好，但是不可过多食用。
