女性的月经颜色一般为暗红色，如果是月经期间受凉，或是吃了一些冷性寒性的东西，会造成子宫内的寒气过多，如果子宫过冷，经血会受到寒气的阻碍而排出，如果过久了，就会出现淤血，从而产生经血黑棕色的症状。
在月经期间要少吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，可以吃一些新鲜营养的蔬菜和温性水果，可以热敷腹部或者服用益母草颗粒来调理。来例假的时候要注意保暖，不能受寒，避免过度劳累。
月经后一直出血多是因为以下原因：
女性在月经结束后，阴道还一直出现流血，一般是因为内分泌失调所导致的。同时，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等妇科疾病也有可能导致患者出现阴道不规律流血。患者可以先到医院妇产科进行检查，判断是否存在妇科疾病，并根据检查结果制定对应的治疗方案。必要时可进行刮宫诊断。患者在治疗期间需要养成良好的生活习惯，避免劳累和熬夜。
一般来说，月经后流血可能是排卵期出血、子宫内膜异位症等原因导致的。具体分析如下：
月经后流血可能是排卵期出血，部分患者在排卵期会出现排卵期出血，即月经中期出血，一般血量不会超过月经量，正常3~5天会自然干净。月经后流血也可能是子宫内膜异位症导致的，患者可能会出现痛经的情况。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。
月经后又出现阴道出血是不正常的，要引起重视，可能与阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、功能失调性子宫出血等疾病有关。
建议去医院做血常规、性激素六项、妇科彩超，必要时行宫腔镜探查术以明确病因。
另外建议平时注意清洗外阴，防寒保暖，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，保持心情愉悦。
一般情况下，月经后一周出血可能是以下原因导致的：
如果月经后一周出血，这个时候可能是有排卵期出血引起的。，一般出血量很小，持续的时间很短，可能2-3天就会消失，也可能只有一些棕色的分泌物。这是因为女性在排卵期的时候，体内的卵泡会发生破裂，体内的雌性激素会突然下降，从而导致子宫内膜脱落。月经后一周出血可能患有妇科病症而导致的，例如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈炎等。
月经后失眠是因为经期气血亏虚导致身体虚弱，因此出现了失眠的症状。
也有可能是因为经期后人体免疫力降低所导致的，另外在经期女性内分泌波动较大，经期后内分泌的失调也会导致失眠，因此在经期一定要注意营养合理的协调，补足气血，还要注意适当的运动锻炼，增强体质，增强机体对疾病的免疫力，运动还可以帮助气血的运行，疏通经络，也有助于睡眠。
另外女性在经期要放松心情，不要过于紧张，焦虑，睡前可以适当的喝一些热的红糖水，听一些舒缓的音乐，这也是有助于睡眠的。
