严重失眠一个月怎么办

会员97920391 33 已回复
我已经连续失眠一个月了,而且是很严重的那种,请问严重失眠一个月怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
严重失眠一个月可以通过以下两种办法解决:
1、严重失眠一个月可以通过食疗解决,晚上可以吃一些有助于睡眠的食物,如小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤,或者喝一杯温牛奶,都有助于睡眠。通常,患者不能吃含有咖啡因的食物,也不要抽烟或喝酒。
2、严重失眠一个月可以通过疲劳助眠解决,譬如,睡不着的时候,不要一直躺在床上。可以找一些自己觉得有意义的事情,比如看一些很书或者电影等,这样你会因为累而很容易睡着。
有用0
相关问答

重度失眠的治疗包括两个方面:
1、药物治疗。临床上最常用的安眠药是非苯二氮卓类,即右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。如果这种药不能完全改善患者的失眠状态。
2.除上述药物治疗外,失眠患者还需要认知行为治疗。失眠患者往往过于关注睡眠的结果,夸大失眠会导致严重的后果。
另外,需要适当的有氧运动,有氧运动也有助于改善睡眠。平时多喝水,不吃辛辣食物,吃清淡的食物,多吃西瓜、雪梨、柚子、苦瓜、冬瓜、豆芽等水果和蔬菜。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

严重失眠一个月可以通过以下两种办法解决:
1、严重失眠一个月可以通过食疗解决,晚上可以吃一些有助于睡眠的食物,如小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤,或者喝一杯温牛奶,都有助于睡眠。通常,患者不能吃含有咖啡因的食物,也不要抽烟或喝酒。
2、严重失眠一个月可以通过疲劳助眠解决,譬如,睡不着的时候,不要一直躺在床上。可以找一些自己觉得有意义的事情,比如看一些很书或者电影等,这样你会因为累而很容易睡着。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查,如近红外光脑成像、心理量表,会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理,使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

孕晚期严重失眠可以通过以下方式进行治疗:
在孕晚期,由于腹部较大,或是有焦虑,抑郁等原因,会导致失眠,通常不是特别的严重,需要进行认知和行为方面的干预。睡眠时可以选择放松的音乐来调整自己的心情。对于失眠的认知行为疗法,如果没有达到预期的效果,可以适当使用一些能够促进睡眠的药物,例如思诺思,或者是其他的一些可以缓解失眠的药物。
孕晚期,孕妇要注意调节自己的心情,尽量避免使用药物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕初期失眠严重的处理方法如下:
如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也会使身体激素分泌情况出现改变,导致身体不适,造成失眠。孕期反应所致:怀孕期间,日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱,孕妇有可能受尿频困扰,严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状,大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中,因此也容易引起失眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

应该保持一个平和的心态,能口服安神补脑或者营养神经的药物进行治疗,能通过饮食进行调整,比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶,或者喝一杯菊花茶,也能在睡觉之前洗个热水澡,或者泡一泡脚。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病