怎么治失眠多梦

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我最近出现了失眠多梦的状况,担心影响白天的状态,咨询一下,怎么治失眠多梦?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
保持愉快的心情,相信身体会自然调整。
人的身心承受能力是非常大的,两晚失眠不会造成什么困难。偶尔失眠后,如果不担心失眠的痛苦,困了自然会睡着。失眠后,越担心失眠,晚上越难以入睡。还有就是需要有规律的生活安排,也就是把自己的日常生活规律化,养成规律的就寝时间和规律的起床习惯,从而建立自己的生理时钟。有时候要睡懒觉,早上要准时起床,周末避免睡太晚,睡眠是不能储存的,睡多了也没用。
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相关问答

中医治疗失眠的方法很多。可以口服中药:
1、肝郁脾虚者,可服用加味逍遥散或加味逍遥丸。
2、肝郁气滞型,中医以柴胡疏肝散加减为主。
3、长期失眠,可用黄连阿胶汤治疗。
4、阴虚火旺或肾阴虚者,宜用白质地黄丸或六味地黄丸。同时可以通过按摩、针灸来治疗。患者睡前一定要保持冷静,不要情绪激动,或者睡前吃一些舒缓的食物。睡前不要看手机或电脑,不要熬夜,早睡早起,多参加户外运动。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

保持愉快的心情,相信身体会自然调整。
人的身心承受能力是非常大的,两晚失眠不会造成什么困难。偶尔失眠后,如果不担心失眠的痛苦,困了自然会睡着。失眠后,越担心失眠,晚上越难以入睡。还有就是需要有规律的生活安排,也就是把自己的日常生活规律化,养成规律的就寝时间和规律的起床习惯,从而建立自己的生理时钟。有时候要睡懒觉,早上要准时起床,周末避免睡太晚,睡眠是不能储存的,睡多了也没用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

得了失眠多梦可以通过药物治疗。
治疗失眠多梦的方法有很多。最有效的方法是服用一些西药,但这种药物依赖性强,一般应在医生指导下服用,选择要慎重。可以选择副作用较小的中药进行调理。从中医角度看,失眠与肝、脾、胃功能失调有关。常用中药有泻肝汤、归脾汤,中成药有地黄丸、安神丸等这些都可以很好的治疗失眠,对人体的副作用也不是多大。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠多是神经衰弱引起的症状。我建议以下几个小方法:
1.一般情况下,失眠患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素b1、安神补脑液,慢慢就会好起来。
2.此外,不能吃辛辣刺激性食物,不能喝茶或咖啡,睡前适当运动,听轻音乐,热水泡脚半小时至一小时等。这些都有助于提高你的睡眠质量。
3.平时注意营养,注意休息,避免疲劳,饮食规律,避免熬夜。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的治疗方案包括,养成良好的睡眠习惯,定时作息时间,减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚,按摩能够促进睡眠的穴位,训练吐气纳气等。如果做梦特别多,会影响到白天的精神状态,导致困乏,是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动;睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐,促进睡眠;提高睡眠质量。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠可以通过做针灸,加强锻炼,保持好心情来改善。
失眠多梦的出现,说明睡眠质量差,神经衰弱,植物神经功能紊乱,睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。如果出现这样的症状,一定要及时调理,否则劳累的身体得不到恢复,身体容易出现疾病,要引起重视。可以做针灸、头部按摩等传统疗法,晚上少用手机、电脑,不要熬夜,保持平和的心态。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。