男人有失眠的症状。在饮食方面，他们可以吃一些莲子、桂圆、红枣等食物。
因为这些食物有养心安神、补血的作用。可以促进睡眠，提高睡眠质量，也可以适量吃核桃，因为核桃可以补脑，缓解失眠多梦。睡前可以适量喝温牛奶，因为牛奶中含有氨基酸，是具有催眠作用的好食物。用酸枣仁泡水也能调节睡眠。如果经常失眠，可以遵医嘱服用助眠药物，稳定情绪。可以适量参加一些有氧户外运动，不要经常玩电脑游戏。
失眠的男性可以这样吃：
1.可以服用补肾的药物进行调理。它由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地等药物组成。一般有滋阴养血、清热安神的功效。
2、且地寒能入心肾二经，既能补阴补血，又能清虚热。芦笋、麦冬滋阴清热；酸枣仁、柏子仁养心安神；养血润燥，滋阴养血，养心安神，失眠的男人都可以吃。
男人失眠可以吃的中药有很多，如下：
1.取百合，水煎。适用于长期多梦、恍惚、阴虚、肺燥、神志不清的失眠患者。
2.柏子仁，水煎服。适用于头晕、面色苍白、阴唇苍白、惊悸、盗汗、便秘等血虚症状的失眠患者。
3.龙骨，煎服。适用于阴虚阳亢、焦虑不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等症状的失眠患者。
4.取何首乌，水煎服。适用于多梦、多汗、四肢关节疼痛等失眠患者。
5.合欢水煎服。适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等抑郁症状的失眠患者。
男性失眠最好吃以下食物：
1.牛奶：牛奶含有必需氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃核桃对睡眠有好处。
3.桂圆：性味甘温，无毒。龙眼肉能养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱等。
醋有破坏睡眠的作用。如果意识到自己睡不着，可以将一勺醋倒入温水中饮用。
新鲜水果也会破坏睡眠，如草莓、香蕉、苹果、红枣、苹果等。睡不着的时候可以吃点新鲜水果。
小米可以帮助睡眠，所以晚上睡觉前可以喝小米汤，喝一杯煮牛奶，可以抑制大脑的兴奋。建议多吃高营养高蛋白的食物。放松心情和心态，养成良好的睡眠习惯。