失眠的人怎样吃三七

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我的朋友告诉我,失眠的人可以吃一些三七来进行治疗。请问,失眠的人怎样吃三七呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
通常建议失眠患者将三七粉研成粉末口服。
三七粉是生三七和熟三七。对于失眠患者,通常推荐用煮熟的三七进行治疗。在中医里,熟三七是指用盐水浸泡过的三七。因为盐本身是咸的,可以入肾,所以可以调理肾气不足。一般来说,肾气充足后,失眠症状会明显缓解。除了三七,失眠患者在日常生活中也要注意饮食,保持愉快的心情,这对缓解失眠非常有利。
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通常建议失眠患者将三七粉研成粉末口服。
三七粉是生三七和熟三七。对于失眠患者,通常推荐用煮熟的三七进行治疗。在中医里,熟三七是指用盐水浸泡过的三七。因为盐本身是咸的,可以入肾,所以可以调理肾气不足。一般来说,肾气充足后,失眠症状会明显缓解。除了三七,失眠患者在日常生活中也要注意饮食,保持愉快的心情,这对缓解失眠非常有利。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠对人体有害,主要是精神方面的,一般不会造成死亡。但长期失眠会使人易怒、好斗、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠容易导致机体疾病,也会降低人体免疫力,人体消耗量较大,因为生长素的分泌主要是在夜间睡眠后,所以失眠会减少儿童生长素的分泌,这不利于生长发育。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗失眠,最好用三七粉直接吞服。

因为失眠是一种慢性睡眠障碍,所以三七吞服散可以有效改善失眠。三七治疗失眠应注意的事项,中医不能包治百病。三七是活血补血的中药。它是针对充血性失眠患者的。所以,一定要检查一下自己有没有淤血,比如嘴唇黑,脸色黑,舌下有淤青,脉象粗等等。如果有,说明长期有充血失眠。在这种情况下,吞服三七是治疗失眠最有效的方法,也就是所谓的对症治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡前适量运动有助于睡眠。
如果经常性的失眠,一定要调整生活习惯和饮食习惯。每天不要吃太多的糖来缓解人的紧张情绪,这样有助于睡眠。同时,睡前做一些简单的运动,也是有好处的,比如适当的慢跑、瑜伽、太极等。可以使身体疲劳不刺激,还能帮助患者睡眠,提高睡眠质量。持之以恒,就不会失眠,也不会半夜醒来不睡着。其实以睡眠为目的的锻炼和运动白天也可以进行,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等等都是不错的运动,都有助于晚上的睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以辅以适量的食物。
多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品,可能对失眠有好处,可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶,或者热水泡脚,平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物,尤其是刺激睡眠的食物,包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

这是由于用脑过度导致的,您还是在医院的指导下,服用药物治疗,从而恢复大脑的功能,安定心神,促进睡眠,在睡前就不要玩手机了,半个小时之内尽量酝酿睡意,排空心中的杂念,尽量放松心情。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病