怀孕两个月失眠怎么办

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因为我已经怀孕两个月了,可一直都没有睡一个好觉。请问,怀孕两个月失眠怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
怀孕两个月失眠可以采取以下措施:
1、养成良好的生活习惯,不要过度熬夜,白天尽量少休息、少睡眠。
2、晚上睡眠时要营造适宜的环境,室内的光线不要太强烈。
3、睡觉前可以听一些舒缓的音乐,尽量不要看刺激性的电影或者电视,睡觉前不要喝浓茶、咖啡,因为这些都会刺激到神经的兴奋度而影响入睡。
4、睡前喝杯热牛奶可以很好地帮助入眠。
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相关问答

刚怀孕的话,经常失眠可以用以下方法治疗:
1.孕妇自己要学会放松,避免恐惧和不安。
2.要注意饮食,避免刺激性食物,少吃,多餐,养成良好的饮食习惯。
3.尽量控制饮水量,特别是晚上睡觉前1~2个小时,要尽量避免饮用水,避免晚上尿急起床影响睡眠。
4.睡眠可以采取侧躺的姿势,也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。
5.多参加户外活动,由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚,睡觉前喝热牛奶,对睡眠也有帮助。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕8周失眠要注意晚餐,不要吃油腻难消化的食物,不能暴饮暴食,最好以清淡易消化的食物为主。
由于孕期胃肠蠕动缓慢,这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然,准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题,吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上,所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动,有助于食物的消化吸收。

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怀孕两个月总是失眠可以通过以下方法治疗。
孕妇在确诊怀孕之后,身体内的激素水平会发生一定的变化,再加上可能没有休息好,精神压力大,导致体内激素代谢紊乱,就会引起失眠的情况。这种情况一般可以通过调整饮食,改善作息习惯,再配合一定的中药来治疗。孕妇在怀孕期间应该养成良好的生活习惯,避免熬夜和劳累。以此来保证胎儿的健康发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕两个月失眠可以采取以下措施:
1、养成良好的生活习惯,不要过度熬夜,白天尽量少休息、少睡眠。
2、晚上睡眠时要营造适宜的环境,室内的光线不要太强烈。
3、睡觉前可以听一些舒缓的音乐,尽量不要看刺激性的电影或者电视,睡觉前不要喝浓茶、咖啡,因为这些都会刺激到神经的兴奋度而影响入睡。
4、睡前喝杯热牛奶可以很好地帮助入眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕两个月总是失眠可以通过以下方面解决;
1、建议孕妇适当到户外活动,放松心情,释放负面情绪,避免长时间独自在家,多与家人朋友交流,释放内心的负面情绪。
2、如果失眠比较严重,可以选择服用谷维素、维生素B等药物滋养神经,睡前喝一杯热牛奶,热水泡脚,适当按摩。
3、注意在孕期的时候要少食多餐,不要一顿吃太饱。要保证营养的均衡和营养充足。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕两个月失眠有可能是神经衰弱。由于现在处于怀孕期间是不可以随便用药的,有些药物对胎儿是有影响的。每天睡前喝一杯温牛奶,能够起到安神的作用,能够调节睡眠。在睡前可以听听缓和的音乐。可以平时保持情绪稳定,不要生气,着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。