短期失眠与长期失眠的区别有哪些

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朋友说最近失眠了,是短期失眠,不知道与长期失眠有什么区别,请问,短期失眠与长期失眠有哪些?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
短期失眠和长期失眠的区别如下:
短期失眠是指一个月以内的失眠,表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡。患者可能会出现白天嗜睡、体力下降、紧张、抑郁等症状。严重者可出现心率加快、体温升高、外周血管收缩等自主神经紊乱症状。长期失眠是因为植物神经功能紊乱,导致大脑神经递质代谢异常。对于长期失眠的患者,首先建议患者要放松心情,避免焦虑,焦虑也会导致失眠。其次,睡前可以用温水泡脚放松,或者喝杯热牛奶。牛奶有安神的作用,必要时可以口服镇静安眠药。
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短期失眠和长期失眠的区别如下:
短期失眠是指一个月以内的失眠,表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡。患者可能会出现白天嗜睡、体力下降、紧张、抑郁等症状。严重者可出现心率加快、体温升高、外周血管收缩等自主神经紊乱症状。长期失眠是因为植物神经功能紊乱,导致大脑神经递质代谢异常。对于长期失眠的患者,首先建议患者要放松心情,避免焦虑,焦虑也会导致失眠。其次,睡前可以用温水泡脚放松,或者喝杯热牛奶。牛奶有安神的作用,必要时可以口服镇静安眠药。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

以下几种方法可以治疗短期失眠:
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下:水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可,然后马上进被窝。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中医对失眠的治疗方法主要有四种:
1.中医治疗,人体肝脏积聚在火证体内,情绪波动大,容易发火。可能会失眠。服用适量的龙胆泻肝汤也可以改善。
2.针灸治疗可以刺激四肢合谷、太冲、足三里、阳陵泉等穴位。沟通经络,调节音量,让身体舒服地入睡。
3.按摩疗法可以稍微张开五个手指,按压在额头上,像梳头一样从前到后按摩。这种按摩有气血、湿湿、肝胆和缓解失眠的作用。
4.食疗中药,小米有帮助睡觉的作用。睡前喝一杯牛奶有助于人体睡眠和脑细胞的稳定。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠对人体有非常大的危害,主要可以引起明显的头痛,头晕,引起记忆力减退,注意力不集中等症状,严重影响生活,学习和工作。还有可能引起血压增高,诱发心绞痛的发生。长期失眠对神经系统,心血管系统,胃肠系统都会有一定的影响。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

以下方法可用于改善长期失眠:
1.可以通过改善生活习惯,固定生物钟来治疗。
2.睡前过度兴奋引起的失眠,可以通过听轻音乐、洗热水澡放松来改善。
3.对于过大的心理压力,要注意调节情绪,找他人倾诉,释放压力。
4.如果是生活习惯不规律引起的,就要避免熬夜工作和饮用刺激性饮料,如咖啡、可乐、酒、茶等。
5.也可用药物治疗,如中成药、地西泮类药物,如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

短期性失眠容易恢复,方法如下:
1、如果是非常短期的失眠,可能偶尔会发作一次。经过自己缓慢的心理调整、放松、情绪改善,大部分患者都可以康复。
2、如果是短期失眠,比如1-2周,也需要调整情绪,同时要建立良好的睡眠习惯。如果以上都达不到目的,可以用一些短期药物帮助入睡。有时,用很小的剂量和一些短时间的应用,失眠就会改善。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。