失眠该怎么调理好

会员14974568 28 已回复
我有失眠的症状,但是不知道该怎么调理,请问失眠该怎么调理好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠可以通过中医食疗来调节,主要有以下几种方式:
1.百合绿豆饮。百合绿豆饮有安神健脑的功效。
2、酸枣仁汤准备材料酸枣仁,从酸枣仁中取出,然后捣碎,用水煎成汤,每晚睡前服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,还能起到镇静作用。对气血不足引起的焦虑或烦躁有很好的镇静作用。
3.三味安眠汤。制备酸枣仁、麦冬和远志原料。将这三种材料加入适当的水中煎服。最好是睡前喝。这三种材料做成的汤,有宁心安神的功效。
有用0
相关问答

失眠可以通过中医食疗来调节,主要有以下几种方式:
1.百合绿豆饮。百合绿豆饮有安神健脑的功效。
2、酸枣仁汤准备材料酸枣仁,从酸枣仁中取出,然后捣碎,用水煎成汤,每晚睡前服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,还能起到镇静作用。对气血不足引起的焦虑或烦躁有很好的镇静作用。
3.三味安眠汤。制备酸枣仁、麦冬和远志原料。将这三种材料加入适当的水中煎服。最好是睡前喝。这三种材料做成的汤,有宁心安神的功效。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

饮食调整,可以多吃水果蔬菜和维生素含量高、能量高的食物。
避免睡前暴饮暴食,否则容易导致失眠,运动,定期定量运动。目前临床上治疗失眠的药物有很多种,但这些药物一般都是处方药。最好去神经科或者精神科接受治疗。在医生的指导下,选择合理的药物剂量。用量过大会引起不良反应或者睡前放空一下什么都不要想放松一下,睡前喝牛奶或者泡脚都是放松情绪和神经的一些好方法,情绪和神经得到放松就会更好的进入睡眠,睡眠质量也会得到提高。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

饰面可以通过以下几种方法进行调理:
1、穴位按摩:睡前5-10分钟进行穴位按摩,如百会、四神聪、神门、合谷、涌泉等穴位;
2、从事有益健康的活动:如气功、太极拳、太极剑等,可使身心放松,起到安神作用;
3、饮食调理:多食用有益睡眠的食物,如大枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等;经常饮用牛奶,可起到放松、安神助眠的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠调理多久这取决于失眠的类型。失眠可分为短期失眠和长期失眠:
1.短期失眠是由短期压力事件引起的。患者会感到压力、情绪紧张或精神受到刺激。比如,患者在备考时、面试前,或者与家人发生家庭矛盾或争吵时,容易出现短期失眠。外在因素去除后,1到2周内可逐渐恢复正常。
2.长期失眠是指失眠3个月以上。患者长期难以入睡,或有早醒多梦的症状。他们也可能并发抑郁症或焦虑症。他们需要去正规医院、神经内科或精神科进行正规的抗焦虑、抗抑郁和改善睡眠治疗。需要6到9个月以上才能慢慢恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗失眠可以口服中药饮品。
我们不知道治疗失眠的饮料是否属于保健品范畴。但是,如果失眠患者影响工作和生活,不仅是口服饮品问题,还需要相关的医学诊疗。至少要判断某个原因引起的失眠症状,根据原因进行治疗。一般简单来说,安神补脑液最常见,其次是生脉口服液等中成药,这些药物都是药物饮料,可以对患者体质进行诊断治疗,口感好,不像汤药那么苦,建议患者使用这种药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

产妇失眠通常有以下方法。
当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时,可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态,正确的面对生活中角色的转变,学会适应新的生活模式,规律好作息时间,注意增加营养,多吃一些具有助于睡眠的功效的食物,例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次,每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚,驱走一天的疲劳,同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆,有助于促进睡眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。