穴位按摩手法。
对于失眠患者，如果想用按摩来缓解症状，穴位按摩手法效果是很好的。关于穴位按摩手法，一般有按压法和点揉两种方法。至于穴位，有百会穴、太阳穴、风池、合谷、足三里、涌泉。除了按摩，针灸也可以刺激穴位，从而达到滋养内部神经和缓解疲劳，从而有效缓解失眠。经过一段时间的按摩和针灸的治疗，可以很快入睡，也可以睡前喝杯牛奶配合按摩效果更好。
治疗失眠的推拿手法有：
1、上肢手法：医生先用多指推、压、揉患者的右上肢，双手夹住患者上肢自上而下揉搓，重点刺激曲池、手三里、内外关、神门、劳宫穴等穴位，然后医生双手握住患者手掌，在拉伸状态下做快速摇动手法。之后如上所述敷在左上肢。
2、腹部手法：医生站在患者右侧、推、揉、压患者胸部，顺时针方向揉、摇、揉腹部。重点取天突、钟山、监利、中脘、两门、舒天、气海、关元等穴位。从而推揉胸腹部。
治疗失眠，中医说三分除，七分养。平时要保持心情舒畅，以轻松自然的心态对待睡眠，避免紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、恐慌等不良情绪的刺激，避免肝气郁结、气滞血瘀、加重失眠。
平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，进行适当的体育锻炼，做户外运动和有氧运动，不要暴饮暴食或挨饿。应以清淡饮食和易消化食物为主，少吃辛辣、刺激性和油腻食物，戒烟戒酒。不要抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡等。睡觉前。保持睡眠环境安静舒适。也可以口服镇静安神药物，如阿普唑仑。也可以口服中成药，如白乐眠胶囊、脑力精糖浆、白子养心丸、天王补心丸等。也可以去中医科通过望、听、问、切、四诊、辨证分析、内服中药汤剂等方式进行调理。
失眠的基本推拿治法如下：
1、点揉四神聪：四神聪在头顶，两耳尖连线中点为百会穴，百会穴前后左右各一寸。这四个点统称为四神聪。按摩方法是用双手的食指和中指分别对准四个穴位，持续揉搓一分钟，最好有局部酸痛的感觉，即可缓解失眠的症状。
2、按揉安眠穴：安眠穴在颈后部，耳后高骨外后缘处。按摩方法为仰卧或坐位，按摩师用双手中指顺时针按揉安明穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，最好是局部有酸痛感，即可缓解失眠的症状。
按摩技术包括单指禅推、按压、握住、揉捏、擦拭、滚动、敲击等，如下所示：
1.患者处于仰卧位。按摩者采用一指禅推法或大鱼际按摩法，从阴堂上至深庭5-6次，然后从阴堂沿鼻两侧经颧骨营香穴下至双耳前部2-3次；在治疗过程中，可以关注银堂、神亭、赞竹、景明和寺庙。
2.擦额头3-5次。
3.患者采取坐姿，从头顶开始，取枕骨下部，采用三指法，与风池配合2-3分钟，然后按压风池1分钟。
4.点击百会穴、四神聪穴、安眠穴、三阴交穴、神门穴，用指尖敲击额头至头顶，重复3-6次。
5.俯卧位，用“气”法沿脊柱两侧操作华佗夹脊穴，并用其揉捏。
