怀孕初期容易失眠怎么办

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我的一个闺蜜怀孕了,她说她近期一直休息不好总是失眠,请问怀孕初期容易失眠该怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
怀孕初期,有些孕妇会失眠。不建议使用药物治疗。最好通过正常的生活调节来调节,比如适当减少白天睡眠时间,改善夜间睡眠。
避免睡前看刺激的书或听刺激的音频,避免睡前过于兴奋。比如已经有孩子的孕妇,可能需要在睡前陪孩子玩。以上情况都可能导致孕妇在妊娠早期睡眠不好,适当的生活调节可以改善其睡眠。在妊娠早期,很多孕妇会出现早孕反应的症状,大多是由于妊娠早期胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素的作用。常见的症状有恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡、失眠等,大多不太严重。如果症状比较严重,可以去医院进行相关治疗,可以通过药物调整来帮助缓解早孕症状。
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怀孕初期,有些孕妇会失眠。不建议使用药物治疗。最好通过正常的生活调节来调节,比如适当减少白天睡眠时间,改善夜间睡眠。
避免睡前看刺激的书或听刺激的音频,避免睡前过于兴奋。比如已经有孩子的孕妇,可能需要在睡前陪孩子玩。以上情况都可能导致孕妇在妊娠早期睡眠不好,适当的生活调节可以改善其睡眠。在妊娠早期,很多孕妇会出现早孕反应的症状,大多是由于妊娠早期胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素的作用。常见的症状有恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡、失眠等,大多不太严重。如果症状比较严重,可以去医院进行相关治疗,可以通过药物调整来帮助缓解早孕症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕早期严重失眠要注意调节情绪,不要过度紧张。白天尽量不要睡觉。平时可以适量参加户外运动,调节心情。晚上睡觉的时候,室内光线不要太强。也可以适量听轻音乐或者让家人帮忙按摩一下,促进血液循环和睡眠。睡前可以喝一杯纯牛奶或者红枣牛奶,有利于促进睡眠,改善失眠症状。平时尽量不要喝浓茶、咖啡之类的,否则会加重失眠的现象。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕初期失眠整夜没睡可以通过以下方法缓解。
孕妇在怀孕初期出现失眠的症状多是因为体内激素水平发生变化,内分泌紊乱所导致的。同时还可能受到精神方面的影响。对于这种情况,一般可以通过心理调节的方式来缓解症状。孕妇孕期需要养成良好的生活习惯,避免熬夜,减少焦虑的情绪,白天可以适当的进行运动,以此来释放一定的精力。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕初期紧张失眠一般可以通过大枣煮水和吃龙眼肉进行缓解等。
刚怀孕紧张失眠是正常的,首先要注意改善休息时间,不要从事特别累的工作,还要注意尽量不要让患者受到精神刺激。可以选择一些治疗失眠的中成药,如酸枣仁胶囊,对缓解失眠有很好的效果。也可以同时用红枣烧水或者吃一些龙眼肉,这可以起到睡眠的作用。在此期间,尽量不要让孕妇喝茶和咖啡,这可能会导致失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果怀孕初期失眠,可以喝安神、保胎、促进睡眠的药物。
出现失眠,最好是面诊,看中医。根据具体个人的舌苔、脉象、辨证、对症处方。怀孕初期,嗜睡、乏力、头晕常见,失眠少见。怀孕初期尽量放松。不要太紧张,压力太大,情绪焦虑都会导致失眠。白天可以出去走走,散散步,呼吸一下外面的新鲜空气。不要在房间里呆太久。孕早期失眠,每个人都不一样。可以的话尽量不要提前吃药。如果真的需要中药调理,可以开保胎促睡眠的药。

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孕期失眠多梦的症状说明睡眠质量差,处于浅睡眠状态,神经衰弱和植物神经功能紊乱的可能性较高,可以用以下这几种方法解决这种情况:
1、可以去当地三甲医院的康复科或针灸科做头针、按摩等传统治疗,也可以服用参芪五味子片、复合维生素B等药物。
2、如果是孕早期,最好不要用药,这样更安全,更放心。
3、日常生活中要保持心态平和,少生气,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝浓茶。
4、改掉不良生活习惯,晚上少用手机电脑,少熬夜。
5、孕期失眠的话,症状还是有点严重的,要及时处理,不然长期失眠,休息不好,对胎儿也会有影响。这种情况最好找产科的医生,产科的医生应该更擅长给孕妇用药。

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