失眠的原因很多，可能是大脑中枢的兴奋，如环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、药物和嗜酒等。
患者失眠是因为大脑一直处于兴奋状态，不易抑制。当从睡眠状态转为兴奋状态时，会处于一种高度觉醒的状态，所以经常失眠。注意少吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、甜点、辛辣食物等。睡前可以喝一杯热牛奶，吃莲子、百合、大枣、桂圆等促进睡眠的食物。
有时候失眠往往和其它疾病同时发生，所以要注意自身有没有其它表现，在调理之前，一定要明确是什么原因导致失眠，然后有针对性的治疗才能有更好的效果。
抑郁引起的失眠可以通过心理治疗和药物等方法治疗。
抑郁引起的失眠主要还是通过口抗抑郁药物为主。另外还需要配合心理治疗才能够达到一定的治疗效果。当抑郁症出现失眠时，需要及时到正规医院服用进行咨询治疗，避免自行用药，或者自行停药，以免引起身体的不良反应。
患有抑郁症失眠时，要及时服用药物，服药期间多保持心情舒畅，禁忌辛辣刺激性药物，多心情放松，入睡前尽量不要看手机或者是刺激性的电视画面等，以免加重病情的发展。
可以从规律作息和改变自己的习惯来做具体的改变。
抑郁症引起的失眠治疗，要根据情况而定：1、轻度失眠，可以选择中药或者针灸治疗；2、重度失眠，则建议到专科心理科医生处就诊。还要遵循几点：1、养成良好的作息时间，并规律作息；2、饭后要合理进行适量的运动；3、及时补充褪黑素；4、加强补钙。
建议：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合中药治疗。
治疗抑郁引起的失眠，需要积极治疗抑郁症。
抑郁症会诱发失眠，如果抑郁症治愈后，失眠的症状便会明显缓解，所以不用额外治疗失眠。抑郁症是需要服用抗抑郁类的药物进行治疗，用药治疗前需要精神科医生对患者进行整体评估，明确病情的轻重后才能对症用药，盲目用药对病情的恢复没有任何帮助。
抑郁症患者不建议私自服用镇静类的药物来改善失眠，因为抗抑郁类的药物里面已经包含镇静作用。患者在接受治疗的时候，要保持一个积极乐观的情绪，情绪不要过于低沉。
失眠引起的抑郁从生活上进行自我调理。
失眠引起的抑郁，从生活上可以及时的进行调理，轻微性抑郁症的时候，选择缓解自己的压力，能够达到很好的改善效果，但抑郁症比较严重的时候，就需要选择使用药物治疗，否则很容易影响到睡神经，在服用药物的时候需按照疗程服用。
失眠引起抑郁之后，饮食上一定要调理好任何刺激性的食物都不能吃，吸烟喝酒和碳酸饮料还有咖啡都是不可以的。
