茉莉花茶也是茶叶，由茉莉花和茶叶两种组成，具有提神作用，能引起失眠。
一般多在白天口喝，晚上适量，睡前不能喝太多，不能沏浓茶，味道大，作用强，茉莉花具有清肝明目、生津止渴、补气化痰、通便水、祛风解表、降血压、强心利尿的功效。可预防癌症、抗衰老、抗疲劳、保持身心健康。茶叶中含有咖啡因，咖啡因具有神经刺激性，还能提神醒脑，口服时需注意时间，泡沫浓度的大小也会导致失眠。
据调查，在少数情况下，茉莉花茶会引起失眠，主要是睡不着觉。
每个人的生活习惯和个人体质不同，所以对茶多酚的敏感性也不同。一般茉莉花茶里茶多酚含量低，不会让人睡不着觉。但是，如果从来不喝茶或服用刺激性药物和饮料，对茶多酚可能会敏感。喝茶多，尤其是睡觉前，会造成短暂的暂时困难，但通常是暂时的，不需要特别的治疗。反复或定期饮用，这种症状会逐渐消失。对茶敏感的人不仅睡不着觉，还会出现心慌、手抖等症状。喝茶的时候要避免喝得太快，也不建议喝得太热。热茶会对胃有害
喝适量的红茶是不会失眠的，但是睡前服用了过量的红茶会引起失眠。
况且红茶属于发酵茶，可以起到去火的作用，也能够促进脂肪代谢，还具有防癌抗癌、延缓少老的作用，平时可以适量服用。但是如果是熬夜加班的话可以喝一点浓红茶，红茶里面有茶碱，可以提高人的兴奋度，可以提神醒目。所以建议在晚上睡觉之前不要喝茶。有些人不适合喝红茶，比如结石病患者，肿瘤患者，易失眠心烦意乱患者，这些患者平时应该多喝温水，少喝茶。
晚上喝奶茶会失眠。
因为奶茶中含有茶碱、咖啡因等成分，这些化学成分能兴奋中枢神经系统，所以容易引起失眠。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，不要喝茶或咖啡。建议白天不要喝浓茶和咖啡，尤其是敏感人群。喝一点咖啡，喝一点浓茶，会让兴奋很久，不利于睡眠。因此，失眠、睡眠浅的人应避免喝咖啡、浓茶和奶茶，以免兴奋和睡眠不好。白天午休时间不要太长。晚上放松，自然入睡。可以喝一杯牛奶等。不要喝奶茶。
喝莓茶不会失眠。
莓茶又名藤茶，而勾藤是一味中药，其主要功效是清肝热、息肝风。莓茶所含的黄酮能排除人体有害酸汰和酮体、清除血液里的血垢、调节血脂、降低血压、软化血管效果显著，能调节肾小管重吸收、改善睡眠、频尿等。莓茶所含的黄酮能杀菌抗炎、润喉止咳、调节提高人体免疫力，因为莓茶内不含有能够导致失眠的东西，所以喝莓茶不会失眠。
晚上喝老白茶会导致失眠。
因为白茶里都含有茶多酚、咖啡因和茶碱等物质，其会导致大脑持续兴奋，引起精神亢奋，从而导致失眠的症状。一般来说，建议睡前尤其是睡前四小时不要喝白茶或者咖啡等，主要还是因为喝茶后容易导致兴奋而导致失眠。如果特别想喝白茶，建议在白天饮茶，这样可以将喝茶后的副作用以及对睡眠的影响降到最低。另外，患者也可以在睡前喝一杯热牛奶缓解失眠症状。