大枣加甘麦治失眠。
大枣15枚，小麦30克，甘草10克，蜂蜜适量。大枣去核，与其药物一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后继续用小火煮15分钟，滤过煎汁，加入蜂蜜，吃枣，饮汤。每日1剂，早、晚分服。连服10日为1个疗程。此方具有养心安神，和中缓急之功，可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症。对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是更年期综合征效果明显。
焦大枣可以加小米和龙眼肉煮粥喝。
买两斤红枣，洗干净晾干，加热锅，把红枣放入锅内翻倒5分钟，然后用小火抄20分钟，停火焙干。这时红枣固体已烤焦，放在篮子里冷却，装进瓶子里。每天拿着8个枣子，和小米、龙眼肉一起煮粥喝。最后可以吃粥里的枣子。看当天的效果，连续睡6个小时以上，不怕冷，睡觉的时候会出一点汗，连续喝几天后火气旺，大便干燥，喝酒的时候可以加一点蜂蜜。
甘麦大枣汤可以治疗失眠的。
甘大枣汤：甘草10克，生麦30克，大枣5枚，可水煎当茶。尤其适用于更年期综合症。而且甘麦大枣汤主要用于调理更年期患者的精神症状，包括情绪不稳定、经常悲伤、哭闹、不能自助、假寐等。如果总是失眠，可以尝试喝甘麦大枣汤，可以缓解一些睡眠的困扰。但是最好能找出睡觉不踏实的原因。原因很多，比如精神紧张或者压力太大，或者情绪低落，都有可能发生。建议白天增加体育锻炼，晚上睡前喝牛奶，吃安神补脑的药。平时要放轻松，调整心态。
熟地黄加肉桂可以治失眠。
熟地黄一般能治疗失眠，熟地黄大多能够起到滋阴及其益肾的实际效果，而且具有补血补气的功效，通常适用治疗阴虚血少或者晕眩，因而对于治疗失眠也能起到相对应的实际效果。肉桂一般能治疗补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。所以熟地黄加肉桂可以用于治疗失眠。然后搭配一些常用疗法，比如可以吃一些富含维生素食物来辅助改善睡眠，还可以通过一些运动和睡前和一些牛奶、泡脚来缓解失眠症状。
红酒和花生是可以缓解失眠的。
因为红酒含有抗氧化剂和酒精，所以它的褪黑激素含量可能比新鲜葡萄高。所以晚上失眠的调节可能会起到更明显的作用。失眠患者可以喝红酒，但需要一定量，不能喝太多，以免造成肝损伤。建议每天睡前喝一小杯，可以帮助尽快入睡。可以调节睡眠周期，预防和缓解失眠。所以如果能在睡前一到半小时喝一小杯红酒，就能提高睡眠质量，第二天精神饱满。花生中含有有益的复合物白梨醇，一起食用可以防止血栓形成，保证心血管通畅。因此。两者结合可起到疏通血管、防止血栓形成、防治冠心病，促进睡眠等作用。
