什么是阶段性失眠

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最近我总是时不时的睡不着觉,他们说这是阶段性失眠,我不知道是不是,请问,什么是阶段性失眠?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
阶段失眠主要是外界环境和不良情绪造成的。
比如不熟悉的睡眠环境或者嘈杂凌乱的睡眠环境,都可能导致患者出现阶段性失眠。不舒适的床上用品,如床、枕头等很容易导致阶段性失眠。这类患者只需通过调整睡眠环境和被褥,就能改善失眠症状。此外,焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱的患者也容易出现阶段性失眠。对于这些患者,可以采取相关的药物调整,如谷维素、维生素B1、右佐匹克隆、佐匹克隆等。很多患者服用这些药物后也能改善失眠症状。如果患者的阶段性失眠症状无法缓解,应及时到医院进行相关检查,找出原因。
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阶段失眠主要是外界环境和不良情绪造成的。
比如不熟悉的睡眠环境或者嘈杂凌乱的睡眠环境,都可能导致患者出现阶段性失眠。不舒适的床上用品,如床、枕头等很容易导致阶段性失眠。这类患者只需通过调整睡眠环境和被褥,就能改善失眠症状。此外,焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱的患者也容易出现阶段性失眠。对于这些患者,可以采取相关的药物调整,如谷维素、维生素B1、右佐匹克隆、佐匹克隆等。很多患者服用这些药物后也能改善失眠症状。如果患者的阶段性失眠症状无法缓解,应及时到医院进行相关检查,找出原因。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

阶段性失眠患者可以通过以下方法控制自己的失眠状态:
1.阶段性失眠多由心理压力、精神压力、神经衰弱等精神障碍引起。建议患者睡前用热水泡脚可以起到放松的作用。
2.阶段性失眠患者要合理饮食,多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
3.这是经常喝浓茶咖啡引起的,最好是口服疏肝理气、安信补脑药品。不吃油腻、冷、刺激性食物,不喝浓茶、咖啡、酒,白天适当增加户外运动。

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阶段性失眠可能是心理压力过大引起的。
如果工作和生活中心理压力过大,大脑会持续兴奋状态,引起阶段性失眠。睡前经常喝浓茶或浓咖啡,也会引起阶段性失眠。长期存在阶段性失眠会导致患者乏力、记忆力减退、精神不集中,不利于患者的工作和生活。我建议口服睡眠梦香。坚持一段时间可以改善失眠,提高睡眠质量,促进深度睡眠。

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阶段性失眠一般会持续3周,也就是20天左右。
失眠一般分为短期失眠、阶段性失眠和长期失眠。短期失眠一般持续数天,多由突发事件引起,如生病、手术、出差等。阶段性失眠,一般持续3周左右,一般与外界因素引起的压力有关,如工作压力、面临考试等。长期失眠,持续3周以上的失眠,很多长期失眠的患者并发精神心理障碍,如焦虑、抑郁等。

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阶段性失眠的危险如下:
1.阶段性失眠会影响人体的内分泌系统,导致焦虑、焦虑、抑郁等。
2.阶段性失眠会影响消化系统,引起便秘、消化不良等消化道症状。
3.阶段性失眠会对神经系统造成损伤,长期会导致记忆力下降、注意力不集中等精神症状。
4.最后阶段失眠会使人处于亚健康状态,影响身体各方面的功能,降低身体素质。

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失眠是有阶段性的。
阶段性失眠一般表现为患者在睡眠期间长时间入睡困难。阶段性失眠和患者自身的精神有很大的关系,造成这种失眠的原因有很多,患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉,还有的患者会感觉胸口很闷、很压抑,或者前胸有针刺的痛苦,难以入睡,此外,这类失眠症患者还伴头重感、反应迟钝感、精力减退感等。

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